糖尿病真會遺傳給孩子?!預防的辦法快看這裡
為人父母,最關心的就是孩子們的身體健康。
自己血糖高、得了糖尿病,知道「終身治療」的麻煩,忍受過糖尿病併發症的痛苦,就不願意下一代吃自己吃過的苦。
那麼,糖尿病會遺傳嗎?有沒有什麼預防的方法?
一個壞消息:糖尿病可能遺傳
我們開門見山地說,糖尿病是可能遺傳的。
糖尿病很複雜,致病因素也很多,現代醫學對糖尿病還沒有研究得十分透徹。但是,
「糖尿病有遺傳傾向」
是各國醫學專家已經達成共識的。有些研究發現:
1 型糖尿病
如果某人的直系親屬(父、母、親兄弟姐妹)患有 1 型糖尿病,那麼這個人一生中患上 1 型糖尿病的概率將大大提高:
如果這個人的母親是 1 型糖尿病,這個概率大約是 3%。
如果他的父親是 1 型糖尿病,相應的概率約為 5%;
如果他的親兄弟姐妹有 1 型糖尿病,他自己得病的概率約為 8%。
相比而言,普通人一生中患上 1 型糖尿病的概率還不到萬分之一 。
2 型糖尿病
2 型糖尿病患者的家庭里,常常也有「同病相憐」的 2 型糖尿病患者,作為 2 型糖尿病患者的直系親屬也更容易發生 2 型糖尿病。
研究表明,如果一個人得了 2 型糖尿病,其中遺傳因素的作用佔了一半以上。
一個好消息:糖尿病可預防
雖然糖尿病有遺傳的可能性,但並不是說,自己有糖尿病,家人就一定會得糖尿病。別忘了,還有許多非遺傳因素,是和糖尿病相關的。
這些非遺傳因素包括:
1 型糖尿病
病毒感染:
目前已已經發現一些病毒的感染可能破壞胰島 ?? 細胞,如腮腺炎病毒、柯薩奇 B4 病毒、風疹病毒、巨細胞病毒、肝炎病毒;化學因素:
一些化學物質對胰島 ?? 細胞有毒性作用,如某些老鼠藥、四氧嘧啶等。
2 型糖尿病
糖調節能力受損:
包括空腹血糖受損(空腹靜脈血糖為 6.1~7.0 mmol/L)、糖耐量減低(餐後 2 小時靜脈血糖為 7.8~11.1 mmol/L),這兩種情況發展成糖尿病的危險性很高,常被稱為「糖尿病前期」,有時又被更加形象地稱為「糖尿病預備軍」。
多囊卵巢綜合征;
超重、肥胖,特別是腹型肥胖;
體力活動過少;
不良飲食習慣:
高熱量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纖維的飲食習慣;
年齡:隨著年齡的增長,血糖調控能力將會下降。
大家可以看到,這些可能致病的因素中,大部分是可以人為改變的(上面加粗的文字),改變這些因素,可以幫助我們預防糖尿病。
這就告訴我們,我們可以督促家人,做出改變,盡量避免所愛的家人,也得糖尿病,吃自己一樣的苦。
應對糖尿病,「防」字最重要
自己得了糖尿病,如何保護自己家人?自己親人得了糖尿病,怎樣避免自己也得病?這 5 點是我們要注意的:
1. 健康飲食
預防糖尿病,也要管住嘴。
糖尿病飲食,可以算最健康的飲食方式了,大家可以參照糖尿病飲食來制定自己的飲食。雖然不需要像糖尿病人一樣,控制得那麼嚴格,但是,根據個體情況,
控制總能量,均衡營養
的這個原則不會變。2. 增加體力活動
運動對於預防糖尿病也很重要,每天堅持 30 分鐘的中等強度的運動,每周 5 次以上。運動方式以散步、慢跑等有氧運動為主,穿插一些肌肉的訓練,可以幫助增進血糖的調節能力。
3. 控制體重和腰圍
過胖、特別是腰腹肥胖,是產生胰島素抵抗,導致糖尿病的一大危險因素。大家要注意吃動平衡,把體重和腰圍控制在正常範圍內。
保持健康的 BMI(18.5~24 kg/m2),控制腰圍,女性 < 85 cm,男性 < 90 cm。
BMI 計算方法是:體重(kg)除以身高(m)的平方。
4. 定期檢查
每半年到一年,需要定期體檢,體檢時需要檢查空腹的靜脈血糖,有條件時可以行 75 g 葡萄糖負荷試驗 (OGTT),儘早發現糖尿病前期情況,早發現,早治療,有些糖尿病前期的情況,如果處理得當,是可能逆轉的。
5. 其他
避免病毒感染,遠離感染腮腺炎病毒、風疹病毒的人群,在疾病流行的時候可以通過接種疫苗來預防疾病;避免接觸有毒有害的化學物質。
如果是患有多囊卵巢綜合征的朋友,需要配合醫生好好治療。
血糖高,糖尿病,
早防早治最重要
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糖尿病防治手冊
飲食、運動和用藥全都有,
助你戰勝糖尿病!
責任編輯:羽方
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫
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