吳敏：接納自己的害怕——怎麼可以戰勝自己

怎麼可以戰勝自己

老師：您好，我來自一個單親家庭，母親很早就去世了，父親而且經常追趕著打我，弄得我很自卑，害怕這害怕那，請心理醫生幫忙，怎麼可以戰勝自己，可以像個正常孩子一樣。謝謝您

回復：

你好。

可以理解你此時的心情，你的確有和一些孩子不一樣的家庭環境，但你也不是不「正常」的孩子，因為每個人都是獨特的，不一樣不代表不正常。

由於在成長過程中你缺失了最重要的依戀關係（母親去世，父親不親），沒有人可以理解你、關心你、給你的內心以安全感，所以至今你都經驗者著兒時帶來的感覺「害怕這害怕那」。因為小時候我們沒有能力應付許多事情，你又沒有可以信賴的家人依靠，所以遇到處理不了的事情會害怕，對即將發生的事情也會有預期焦慮，久而久之這便成了你的習慣，即使你已經長大了，可以像大人一樣應付那些事情了。

改變自己就是要重新認識自己，告訴自己你已經長大了，許多事情已經不像小時候那麼可怕了，並允許內心那個小小的你還時常來搗亂，陪他漸漸長大變堅強。當你試著去面對一些問題，試著去儘力解決並允許自己不必做到完美的時候，有些困難並沒有你想像的那麼可怕，當你積累了一些成功的經驗時，你能挑戰更大的困難，自信也會增強。

至於變得自信和勇敢是需要一個過程的，現在不要太排斥自己，因為排斥自己就會排斥自己想做的事情，反而會無法改變現狀。你現在需要的恰恰不是戰勝自己而是接納自己，疼愛自己，陪伴自己

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簡介：吳敏，國家二級心理諮詢師，成都熊玲心理諮詢有限公司主任心理諮詢師。畢業於四川大學。接受四川大學華西醫院心理衛生中心心理諮詢師培訓和督導1年；長期接受藍天心理諮詢機構的精神分析治療神經症的技能培訓；接受4年個人成長分析。具有較豐富的人生閱歷及較強的包容性與親和力。諮詢經驗豐富，熟練運用心理動力療法、存在人本療法、認知領悟,、積極心理療法。

擅長：個人成長諮詢，戀愛婚姻、人際交往、職場心理、情緒障礙、青少年心理、親子關係諮詢等。

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