吃什麼能補血養顏 3種食物吃出紅潤好氣色 趕快收了

女人到了一定的年齡後，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，皮膚就容易老化。現代女子的工作壓力也很大，不規律的生活習慣和飲食，讓女人年齡還沒有步入中年，臉已經提前進入「黃臉婆」行列。為了恢復年輕靚麗，那麼女人要如何去養顏呢?

養顏，其實就是去除體內毒素。人體內常會有各種毒素蓄積，排出的關鍵在保持體內氣血的通暢，使之發揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調和，五臟功能均調理正常，有利於化解、中和體內外產生的多種毒素，從而避免多種疾病發生。

此外，皮膚的健康與否，反映著機體的健康，全身健康情況不好，皮膚當然也不會好。精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。 所以只有做到調整全身的氣血，排除毒素，恢復機體的陰陽平衡，才能達到養顏美容的目的。

女人養顏的秘方有哪些?

枸杞酒釀蛋

給您好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會產生有利於女人皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女人食用後臉色更加滋潤動人。

做法

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌後的鵪鶉蛋，最後大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。

木瓜紅棗蓮子蜜

補血養顏

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、 滋補身體的作用。

乾燥的冬春季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。

做法

準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示

食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

花生芝麻糊

抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女人衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於激素和懷孕激素的合成。

溫馨提示

最好不要將花生外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。

每個女人都是愛美的，通過上面的介紹相信您對養顏之道有了一定的了解。女人要養顏，其實就是把體內的毒素清除，體內存有毒素的話，那麼臉部就會長斑或者變得暗黃。

為了不成為「黃臉婆」女人，就是要學會保養自己。所以如果你已經有這方面的發展趨勢了，那麼就趕緊行動起來吧。

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