孕期血糖高危險增大 控制血糖注意7大事項

當妊婦創造血糖高後，應積極結束節制，許多小事都要留意，下面就為人人講下妊婦若何節制血糖要留意哪些的體會，盼望能共勉。

妊婦節制血糖要留意：

1、飲食，同樣平凡的甜的器械儘管縱然少吃，但我還是有吃西瓜和桃子，但別飯後馬上就吃，要飯後2-3個小時再吃，量要節制住。解饞就行了。

2、緊張節制的是主食，我現在幾乎不吃米飯和饅頭等主食了，以吃菜、肉、蛋為主，邇來一周沒若何吃主食，血糖都節制在7以內，得意呢……唯一的一次是家裡剛換了個四川籍保母，做了個回鍋肉，忍不住吃了半碗米飯，血糖就10了。

3、別吃粽子，我有次一頓中飯，沒吃別的，就吃了個粽子，血糖歷史最高，13。

4、吃魚特別好，我曩昔的保母是個廣東人，特會做魚（實在我不愛吃魚），吃了魚再吃幾口飯，血糖都不會高到那裡去，假如吃魚不用飯，血糖只要6閣下，很低了。

5、假如感到本身吃的多了點，就儘快溜達，也許30分鐘閣下，能起到必定的感化。

6、有段光陰，我正午和清晨的血糖節制的很好，由於沒吃主食，飯後溜達，但早飯就弗成，顛末闡發，我早飯常常吃些麵包、蛋炒飯之類的器械，起初該成，早飯先吃個雞蛋喝杯牛奶，1小時後再吃一片麵包、再等1小時後再吃點器械，如許就把血糖給節制住了。總之，便是一次別吃太多主食，假如必定要吃，也要離開吃。

7、多籌備一些牛奶、酸奶、豆乳、雞蛋之類的器械，餓了能夠或者或者先吃點這些器械墊墊。到了前期，飢餓感激烈的時刻，我就吃片麥包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麥片，麥片比較好，粗纖維的器械，隨便紕漏滿意飢餓感，而且還隨便紕漏消化，對節制血糖有利益。

以上便是妊婦若何節制血糖的事變，盼望對血糖高的姐妹們有效。