維密秀的好身材是怎麼練出來的？

你只看到了她們前凸後翹的妖嬈照片

卻沒見過她們背後為這好身材的付出！

小編順手撩來三個維密天使的日常訓練動作但凡能做到一個的，都到留言區里簽到！

不要撅著屁股 蹲下去！

不要強求～注意安全！

米蘭達可兒這個動作

小編我給100分！

做完這些動作 你就知道

任何美麗都不是與生具來的

背後的汗水 只屬於自己

【Adriana Lima】「每隔兩天進行一次舉重、拳擊和跳繩的訓練，用規律嚴謹的方式控制體態。」【Erin Heatherton】「我超愛芭蕾，在學習和進步的過程中可以得到很多樂趣，這種優雅的肢體訓練是我在成長時沒有接觸過的。芭蕾不僅能夠維持心情的愉悅、讓儀態更美，從中還能發掘自己的可能性。」

【Alessandra Ambrosio】「一周做三次普拉提和瑜珈，並進行為期10天的巴西提臀課程。維持體態並不難，需要付出代價，每次訓練完都腰酸背痛，但現在的我比十年前的狀態更好。」

【Candice Swanepoel】「一周數次的拳擊和普拉提，並在走秀前10天改為每天進行。」

你只想問為什麼她的腿那麼修長

卻沒見到她每天跑10KM的樣子

堅持運動

你也可以擁有這樣的線條

「我們堅持跑步和運動為的是 成為自己的驕傲而不是只為他人點贊！

所以，不要總是羨慕別人擁有好身材，人家背後的努力與堅持你又看到了嗎？

想要好身材，就必須堅持運動，堅持健身！