躺姿瑜伽｜每天床上10分鐘，肚子贅肉快速變沒！吃再多也不怕
上周末我好不容易有空，拉著小夥伴去跑步
菇涼死活不樂意動，真是懶到家了！
蛋素！
懶人可不止她這一個！
七七經常看到留言說：我懶的動啊，怎麼瘦！
真是想給你個大白眼，懶的動， 你就胖著吧！
唉，算了，誰讓我心軟呢~
懶人想減肥，那就用懶方法吧！
今天說的這個懶人減肥法主要針對的是：上班族們，尤其是以久坐族為首的那種一坐就是一天的菇涼們要仔細看今天這篇就是給你量身定製的！！！坐一天，很容易水腫，小腹發胖所以每天晚上回到家洗完澡做做這套按摩操，有助腸胃蠕動幫助避免小腹發胖
Step 1
雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，
約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。
Step 2
抹適量美體霜於雙手及指節後，雙手握拳放肋骨下方，
右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。
Step 3
兩手握拳置於脊椎兩側，左手順時鐘畫圓、
右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉，
左右同時進行30秒。
Step 4
取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部，
兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。
除了按摩手法，瑜伽動作也不能少哦
每天練習一下這套床上瑜伽，讓你身材棒棒噠，
肉肉變得越來越少啦
留言並轉發吧～
關注我的姑娘
99%都擁有完美身材啦！
※每天早起床上趴10分鐘，肚子平了，腰細了！
※每天早起床上躺10分鐘，肚子平了，腰細了，胸部挺了！
※床上這樣睡覺的人，肝臟多半不好！
※寶寶不好好睡覺，多半逃不過五個原因，輕鬆搞定一放到床上就醒
※鏟屎官找不到貓咪快急瘋了，卻發現它十分悠閑的躺在自己床上睡得正香！
※幾分鐘學會這幾種絕美髮型，再晚起床上班也不怕遲到！
※女子洗漱完畢後準備睡覺，發現床上多了個金毛，低頭一看不淡定了
※女神一天吃4頓從不減肥？懶人床上運動也能練出小蠻腰！不要害羞哦！
※睡前 10 分鐘，躺床上都能練的助眠瑜伽，一覺睡到大天亮
※躺床上練筷子腿，睡前5分鐘，半月瘦一圈
※床上練習6分鐘，讓子宮年輕20歲，皮膚嫩到滴出水 , 肚子也小了！
※頭髮還沒幹透就躺床上睡覺？這三個後果，值得深思
※男子半夜起床上廁所，伸手拿紙感覺不對，轉頭一看屎都不擦了
※不節食，不流汗，每天五分鐘，躺在床上就能痩！
※這樣床上躺10分鐘，肚子平了，腰細了，胸部挺了
※拉布拉多晚上不去狗窩睡覺，非要擠到女主人床上趕都趕不走！
※狗狗也想躺床上，一臉委屈靠著床邊，太可憐了快滿足它吧
※四個急速瘦肚子動作，讓你在床上都能瘦！
※在床上躺70天，吃喝拉撒都得躺著，給你11萬塊，你願意嗎？
※這個動作血栓最「怕」，躺床上就能做，每天只需10秒！