關於社交恐懼症你知道多少？這病沒有你想的那麼簡單

在日常的生活當中，不少朋友在與人交往的時候難免會覺得害羞，不好意思，這是很正常的一種現象。然而有些性格靦腆的人呢，尤其是年輕女性，在和人交往中會感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象，這是一種典型的精神疾病——社交恐懼症。

社交恐懼症是恐怖症中最常見的一種精神疾病，也叫做社交焦慮症。社交恐懼症患者會對任何社交或公開場合感到憂慮和恐懼。他們害怕和別人對話，總是擔心自己做出什麼丟人的事，也害怕被別人觀察。而事實上患者本人明明知道這樣的反應是非常過分的或不合理的，但就是沒有辦法控制，嚴重影響了日常生活。

導致社交恐懼症的原因有以下幾點：

1、　心理原因

有些人從小自尊心太強，他們不允許自己犯錯，害怕被別人拒絕，又或者對自己的外貌不滿意，害怕別人的嘲笑。

2、　家庭原因

童年的時候父母較忙的孩子比較容易得社交恐懼症，因為父母時間沒有教他們社交的技能，由於家人四地奔波，孩子也跟著不停地轉換學校，沒有固定的朋友，總是喜歡一個人獨處。

3、生理原因

人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質負責向大腦神經細胞傳遞信息。專家表示這種物質過多或過少會引起人們的恐懼情緒。

那麼得了社交恐懼症怎麼辦呢？

1、暴露療法

暴露療法也叫做滿灌療法，是目前來說治療社交恐懼症比較有效的一種方法。主要就是將患者置於他們最害怕最焦慮的各種場合當中，然後一步一步的使他們產生最嚴重的恐懼反應，同時鼓勵他們一定要堅持，直到這些癥狀得到緩解為止。暴露療法是反覆進行練習的，沒有太多的休息時間，這樣才可以取得良好效果。

2、催眠療法

催眠療法就是通過催眠的方式讓患者進入到睡眠的狀態當中，使他們的意識範圍變得很狹窄，然後通過一些語言刺激來將患者心裡的一些東西挖掘出來，看看他們到底經歷過什麼樣的事情，找到致病的根源，然後再制定有效的方法來治療心理疾病。催眠療法對於社交恐懼症的治療是很有效的，患者只要積極配合基本都可以有良好的效果。

上面我們為大家介紹了兩種治療社交恐懼症的心理療法，是目前來說效果比較好的兩種方法，大家可以了解一下。社交恐懼症會給患者的正常生活帶來很大的不便，因此必須要及時治療才行。

本文系39健康網原創稿件，如需轉載請註明出處