冬天體內濕重手腳冰涼，吃點它們，去除濕寒身體不再冷

冬天來了，熱騰騰的火鍋，是很多人的心頭好，吃火鍋涮肉，那滋味怎一個「爽」字了得。但在冬天肉吃得多，運動得少，身體容易出現濕邪內郁的現象，表現得比較明顯就是大便不成型、手腳冰涼，倦怠乏力等等。那麼，在秋冬季節，從飲食上怎麼去除濕寒呢？試試多吃些它們。

1.體質先天性偏寒的人，在日常的生活里可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的作用。

2.槐米薏仁茶泡水喝

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如槐米改善消化，提高免疫；薏仁，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；赤小豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，芡實幫助健脾祛濕，等等。經常用槐米、赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、綠茶等製成的槐米薏仁茶泡水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

3.妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。