每天吃一點它，預防血管堵塞，讓身體慢慢好起來

由於初春天氣還是比較寒冷，中老年人的心肌梗塞較為頻繁，良好的飲食習慣和正確的食療方法能夠有效的預防心肌梗塞的發生。

春季預防心肌梗塞的飲食方式，總體來說不宜過食含膽固醇較高的食物，控制食鹽量，避免吃刺激性的食物。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。

少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。宜常食用植物油及維生素，多吃小米、燕麥、大麥、豆類、香菇、木耳等食物。

如果血管里的垃圾常年積累而得不到清理，就容易形成斑塊，使得血管變得日益狹窄，影響血液循環。因此，為維護心血管的健康，我們需要時不時清理一下血管里的「垃圾」。那麼，生活中有什麼食物可以充當「血管清潔工」呢？

1、蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」，這句話有著它的道理。美國一項小範圍研究結果顯示，人如果每天吃一個蘋果，堅持一個月後，可顯著降低血液中被氧化的「壞」掉的膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，增進心血管健康。

2、綠茶

綠茶中含有的茶多酚能溶解多餘脂肪，含有的茶甘寧可提高血管韌性，使血管不容易破裂。此外，綠茶里的茶酸元素還有助於降低膽固醇，間接達到降三高的作用。因此，每天喝幾杯綠茶對心血管是比較有利的。

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3、松子

松子或堅果都含有大量的不飽和脂肪酸，由於不飽和脂肪酸有助於提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，對於預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病具有一定效果，因此適量地吃些堅果有助於心血管健康。

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4、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂具有很好的作用。有研究發現，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺還有助於阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

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5、豆類

紅豆、黑豆等豆類中含有的可溶性纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄，因此豆類是極佳的血管「清理工」，平時建議多吃些。

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