體內濕氣重，脾胃虛？每天飯後一杯水，排除身體濕毒！
現代人大多數都存在著亞健康的狀態，其中體內濕氣較重就是一個很普遍的問題。生活中總感覺疲乏無力，頭腦昏沉，怎麼睡也睡不夠等等，當身體出現這些癥狀就要引起重視了。
濕氣乃萬病之源，人體中很多疾病的產生最初都是由於濕氣引起的。引起濕氣的原因有很多，大多數都是由於自身的不良習慣所造成的。
想要祛除體內濕氣，除了要注意保暖和養成良好作息時間以外，還可以根據運動和食療來改善。平常我們可以多做一些室外的有氧運動，如慢跑，瑜伽，騎行，運動出汗是個不錯的排毒方式。飲食方面可以多吃一些性質溫和，排毒祛濕氣的食物。
現代人精神壓力過大，運動量又少，作息時間不規律，導致身體脾虛濕盛。濕氣是造成各種頑固疾病的根源，而紅豆和薏米是祛濕氣的「良藥」。紅豆有很好的補心和健脾胃的功效，讓你在祛濕氣的同時不給脾胃造成任何負擔。
人到中年就怕血管堵, 平時多吃這碗湯, 清理血管腸道更健康
茄子。吃法：取茄子2個，洗凈切開置碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食。茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物，吃時最好不要削皮。
功效：茄子富含類黃酮物質維生素P，它有軟化血管、增加血管彈性，使心血管保持正常的功能。同時茄子還含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。
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