手腳冰涼體內濕氣過重 吃點這些食物排出濕寒身體暖

現在人吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣，常常在秋冬季節感到手腳冰涼，對身體健康和生活帶來煩惱，為了去除身體內的濕寒先改變生活飲食，下面就給大家說說如何從飲食上去除濕寒。 -

1.有的人體質有先天性的偏寒，那麼在日常的生活裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；

桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

桂圓桂圓肉 龍眼龍眼乾

紅棗跟核桃是人們常吃的的食物，很多人都知道一天一個棗醫生不來找，所以說紅棗對人體的好處是不可小覷的。

新疆特產紅棗核桃

2.有的人總是失眠睡不好覺，這些現象也是表現體內也有明顯濕膩的感覺了，那在日常的飲食中就加一些蓮子、百合對身體非常好。

蓮子特級乾貨

精選老蓮蓬，比白蓮更富營養的真正老紅蓮；純物理原理去殼，看得見的自然磨皮，最大程度上保留其原滋原味；真正的老蓮子無漂白，干嚼時清香四溢，煮熟後粉糯通透，堪稱蓮中精品。

謝宴龍牙百合干

如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

痛經是女性經期的難題，小編當然要推薦給大家。這款黑糖薑茶採用古法熬制，將老薑的精華與黑糖完美融合，入口溫暖醇甜，味香濃郁，既能通經活血，緩解女性痛經問題，還能暖宮益氣，每一杯都透著溫暖，讓人回味無窮。-

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