關於寶寶喝水，你可能真的做錯了！
文/俏媽
「喝奶粉的寶寶一定要喝水，不然容易上火！」
「兩頓奶之間應該喝點水的，尤其夏天那麼熱，一天不喝水怎麼行呢?」
「我女兒3個月了，她好像特別不愛喝水，怎麼喂都不願意喝，怎麼辦？」
這些話是不是聽起來很耳熟？平常媽媽們聚在一起聊天時，免不了會談論起寶寶喝水這件小事。
不少人覺得人每天喝水是再自然不過的事情，嬰兒也不例外，真是這樣嗎？
Q01：寶寶什麼情況下需要喝水？
我說了不算，看權威解答吧。
美國兒科學會育兒百科中這樣規定：半歲內，吃母乳或配方奶的嬰兒通常無需補充水和果汁。
為什麼說「通常」呢？因為在某些特殊情況下，可以適量給寶寶喝點水，比如你發現寶寶的尿液明顯偏黃，又或者寶寶生病了、便秘了，這些情況下補喂一些水也是可以的。但是，6個月前的正常健康寶寶如果尿液偏黃、少尿，說明攝入的奶量還是不夠的，與其喝水不如多喂幾口奶更好。
簡單總結的話，記住下面幾個要點就可以了。
（1）6個月前的寶寶不管是喝母乳還是配方奶一般都不需要額外喝水（包括果汁）；
（2）喝母乳的寶寶一般不需要水，如果學步期後喝奶較少可能需要喝水。
（3）寶寶添加輔食後，他對水分的需求會增加，可以酌情適當喝水。
（4）喝配方奶的寶寶6個月後可以在兩次餵奶之間喂一次水。
（5）寶寶生病了，比如發熱、上吐下瀉或者便秘時，往往需要喝更多的水。母乳寶寶生病時最好的補充液體依舊是母乳。
（6）1歲前的孩子只要正常喝奶，如果不喝水也沒必要擔心什麼，更不需要逼著他喝。
為什麼會是這樣呢？不是說「水是生命之源」嗎，寶寶怎麼能不喝水呢？答案其實很簡單：因為母乳和配方奶中最主要的成分就是水，含量達到80%以上。奶喝足了，還需要逼著喂水嗎？
Q02：寶寶攝入過多的水有什麼影響嗎？
偶爾幾次的過量攝入水造成的影響也許不至於那麼明顯，但是如果長期這樣做的話，很容易加重孩子的腎臟負擔。另外，喝水會讓寶寶有一種暫時的飽腹感，說白了就是被水撐飽了喝奶就不那麼賣力了，從而導致喝奶量減少，日子久了孩子很容易營養不良，而且吸吮減少後還會影響媽媽乳汁的分泌。
Q03：都說喝奶粉容易上火，所以一定要喂水，是這樣嗎？
這條不是常識的常識，成了無數家長們給6個月前寶寶喂水的理由。何為「上火」?不同家長有不同的定義。
其實奶粉本身並不會造成上火，寶寶喝奶粉後出現一些你認為是「上火」癥狀的不良反應，比如大便乾燥、有口氣、長濕疹等，更多的可能是寶寶對奶粉的某些成分產生過敏或者不耐受導致的。這些情況並不是靠喝水就能解決的。
配方奶是高度模擬母乳的產品，沖調時需要加入的水分建議量都是科學研究後的數據，太濃或者太稀都是不可取的。如果按正常比例沖調，6個月內喝配方奶的寶寶同樣是不需要喝水的。
Q04：滿6個月後，寶寶應補充多少水分呢？
（1）如果需要，6-12個月的寶寶每天可以喝240ml水。
（2）1歲後，孩子每日攝取液體的理想目標是每500克（1斤）體重約30ml。由此可以推算出，如果一個15公斤的寶寶每天喝500ml左右的奶，那他每天可以喝大概400ml左右的水。
（3）如果孩子從食物中攝入的水分很多（比如奶、稀粥、湯、果汁），那喝水也需要適當減少。
Q05：喝果汁或糖水代替喝水可以嗎？
我只能說，最合理的建議是：最好讓孩子喝水而不是果汁或糖水。你也許不知道，讓寶寶習慣喝白水是可以讓他受益一生的健康習慣。
因為孩子喝大量果汁一不小心就容易長成小胖子，而且還會影響孩子的正常食慾從而導致營養不良，而且長齲齒的幾率也會高不少哦。
Q06：如何判斷寶寶是否缺水呢？
很簡單，一般看尿量和尿液顏色就知道了。1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，1歲以上的寶寶每天應該小便4～5次以上；如果寶寶的尿液明顯偏黃、味道很重，這就說明寶寶體內缺水了。
Q07：寶寶不愛喝水怎麼辦？
（1）母乳寶寶不愛喝水，給他餵奶就行；
（2）喝配方奶寶寶半歲後不愛喝水，也沒有必要強迫他喝。經常把水杯帶在身邊，不斷給寶寶做喝水的示範引導他喝；如果是因為喝慣了果汁或糖水而不愛喝水，最好的辦法是逐漸減少果汁或糖水的濃度，直到慢慢過渡到接受喝白水。
俏媽說：
總之，孩子到底該喝多少水不能一概而論，需要根據他的運動量、出汗量、天氣因素、疾病影響、飲食習慣等來決定。
講真，寶寶喝水這事用不著太發愁，尤其是1歲內的小嬰兒，奶量充足而且沒有缺水現象的話，一切順其自然就好。比如可以只在寶寶出牙後，每次餵奶結束時喝幾口水漱漱口就可以了。
1歲後，可以鼓勵孩子多喝一些水，時不時的把水杯遞給他，喝水這件事完成起來也並不是件難事哦。
註：圖片來源網路
參考資料：西爾斯親密育兒百科、美國兒科學會育兒大百科
俏媽，國家高級育嬰師，育兒撰稿人
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