為了房事幸福要少吃它

健康 04-20

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為了房事幸福要少吃它

當你們的性生活難以進入狀態時，不妨先從飲食找找原因。新年伊始，加拿大、美國等多位性學家聯合列出了一份「傷性食物最全名單」，這些食物或者會影響激素分泌進而減少性衝動，或者會殺滅精子減少懷孕幾率。專家們建議伴侶為了「性福」要科學認識這些食物，盡量少吃。

精加工主食

穀物在精加工過程中會損失大部分營養物質，其中也包括對性慾起到推動作用的物質。例如全麥麵粉被加工為精麵粉時，鋅含量會失去3/4，這種礦物質對男性的性慾和生殖功能起到了至關重要的作用。此外，食用精製穀物還增加糖尿病風險，進而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風險。

無糖飲料

不要認為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會直接影響到血清素含量，這種激素對提升性慾有重要作用。當然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。

微波爐爆米花

很多伴侶看電影時愛吃爆米花，殊不知這種零食也是性慾殺手。爆米花包裝袋內襯中含有全氟辛酸，它不僅會降低性慾，還會給男性帶來前列腺問題。

養殖的魚蝦

據美國農業部農藥大數據統計，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品製造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鰻魚和人工養殖的鮭魚。所以，謹慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。

酒

少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態，但如果過量性慾就會為此付出代價。酒精是一種鎮靜劑，它會破壞男性勃起功能和性衝動。尤其要當心啤酒，用來製造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會降低男女雙方性慾。

大豆製品

腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數黃豆是轉基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學公共衛生學院的研究者發現，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數減少40%。

乳酪

大部分乳酪都源自於牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及性慾。

糖

這種物質遍佈於各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睾丸激素含量下降。對於男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成性慾低下和勃起功能障礙。一項研究發現：吃糖會顯著降低總睾酮和游離睾酮的含量。

罐頭食品

罐頭食品鈉含量超高，鈉會導致血壓升高和流向身體某些區域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉這種損傷，因為非鹼性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內生成一氧化氮，從而擴張血管。

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