高血壓病友千萬別吃這些！

高血壓是一種常見疾病，高血壓患者一不留神，血壓就升高了。所以高血壓患者在日常生活中要特別注意，尤其是飲食方面，有些飲食可導致血壓升高！

高血壓患者應該全面了解，下面就給大家講講高血壓患者的飲食禁忌，哪些食物不能吃，一起來看看吧。

1、肥肉

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

2、重口味餅乾

重口味的餅乾，如夾心餅乾、芝士餅乾等；由於糖、鹽的含量過高，一不小心就變胖、升高血壓。

3、雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。喜歡喝湯的朋友，可以先將雞皮取下來之後再煲湯。

4、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。特別是濃油赤醬的外賣食物，當中含有的鹽分大大超過日常的攝入量。

5、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

6、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

7、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。

大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

8、狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

9、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

10、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

上面的十種食物，對於我們一般人來說，其實是很平常的食物的，但是對於高血壓患者來說，這些食物最好是不吃的，因為這些食物會讓我們的血壓升高的。

當然適量的運動可以改善心臟的功能，增強其搏動。患者每天應盡量保證2小時的鍛煉時間，可以飯後散步，或到公園跳舞、打太極等。體育鍛煉雖是好事，但對於高血壓心臟病患者來說，仍有注意事項和禁忌：

1. 避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負擔，運動時身體微微出汗即可。

2. 很多中老年人喜歡早起運動，這未嘗不可。但不可一醒來就起床，可適當在床上做伸展運動再下床。

3. 鍛煉前可以少吃一點東西，以補充所需能量，1小時之後再運動。

4. 夏季鍛煉時，要注意避免太陽的暴晒；在寒冷有風的季節，要注意保暖，不要逆風跑步，否則可能會面癱。

5. 最好邀上三五好友結伴鍛煉，可以相互有個照應，不要一個人在偏僻的地方運動。

另外，高血壓心臟病患者在運動時要重視調節自己的情緒，保持愉悅的心情。若在情緒低落的時候鍛煉，效果只會事倍功半。

（編輯：雷鋒）

微信公眾號：妙手健康；微信號：Drmiaoshou

請您繼續閱讀更多來自 妙手醫生 的精彩文章:

※高血壓患者千萬別吃太飽
※高血壓的人千萬別吃這類菜！可惜知道的人太少
※高血壓可能是頸椎病惹的禍，千萬別亂吃藥！
※以下幾種東西高血壓患者千萬別吃，當心血壓越吃越高
※高血壓病人晨起千萬別做這些危險的動作
※血壓高，多吃這些菜
※高血壓千萬不能吃這些食物，你中招沒？
※血脂高哪些多吃，哪些少吃降血壓？
※有高血壓千萬別吃這些食物，準備好這些降壓食物，別讓父母中招
※高血壓用抗生素，這兩葯千萬別碰
※高血壓千萬不能吃的這些東西，你知道幾樣？
※高血壓千萬不能吃哪些東西？
※糖尿病很怕這三瓜，高血壓、高血脂也是，多吃它們少吃藥
※這六種食物高血壓患者千萬不能吃，尤其是最後一種！
※患上高血壓千萬別碰幾樣食物，誤吃一口都可能導致腦出血！
※高血壓別再傻傻只吃降壓藥！芹菜這樣吃，是高血壓的大剋星
※高血壓、糖尿病最怕這一個字！
※有這5種病的高血壓朋友們要注意啦，千萬不要使用這種降壓藥！
※知道嗎？香蕉這個部分千萬別扔掉，煮水喝可治高血壓