適合五億人喝的三碗湯！高血壓、痛風、腎病的人一定要收藏！

冬天，大夥都愛喝口既暖身又美味的靚湯，但就是這小小願望，卻讓很多朋友犯了難。

因為有不少人不敢喝湯！尤其是有痛風的、高血壓的，或者是腎不好的朋友，對美味的湯只能望而卻步！

別著急，今天為大夥推薦三碗湯，不光味道出眾，還特別適合總數超過五億人的三類朋友！

第一碗湯，送給1億痛風朋友

肉湯里的嘌呤含量還真不是一般的高，那麼，痛風的人是不是就得從此告別肉湯了？

其實，咱們只需要把湯里的嘌呤降下來就可以了。首先，咱們得從材料上下功夫。痛風病人在肉食選擇上，要盡量選擇嘌呤含量較低的肉類，比如除去內髒的雞肉。此外，蔬菜類不要選擇高嘌呤的菌類和豆製品來進行搭配。

其次，痛風病人在煲湯時間上也要特別注意，最多不要超過45分鐘！

雞肉蓮子花生湯

您可以把雞胸脯肉先用水緊一下，再倒入50度的水中煮20分鐘，然後倒入花生和蓮子，再煮10分鐘即可。

高血壓慎喝湯，到底因為啥？

說到高血壓，咱們肯定不陌生，據統計，我國已有3億多高血壓患者。

而對於高血壓，首要的任務就是限鹽！平時炒菜時少放點鹽好辦，但是煲湯時鹽放少了，味道還真不行啊！那麼，高血壓患者咋樣才能喝上又好喝、又健康的湯呢？

給大夥推薦一個秘密武器，醋！高血壓患者經常吃些醋，對輔助降血壓有很好的作用。

送給3億高血壓朋友的鯽魚蓮子湯

做法：

1、魚洗凈，放少許油在鍋里煎一下，去腥。

2、放入水中加薑片，煮15分鐘，加入蓮子再煮10分鐘，放少許鹽和香菇粉，即可。

腎不好也能喝湯！

據統計，我國慢性腎病患者人數佔全國10.2%左右，也就是1億多人都在被腎病困擾著，但腎病為啥不能喝湯呢？

這是因為湯中有一種物質含量非常多，而且這種物質燃燒可以發出藍色的光。沒錯，這就是磷。磷是構成骨骼、牙齒和神經組織的重要成分，人體內大部分的磷存在於骨骼和牙齒中，對維持神經、肌肉的正常功能和體內酸鹼平衡起著重要的作用。雖然磷是人體必需的物質，但腎功能不好的人，腎小球率過濾下降，磷元素排泄減少，就會出現高磷狀態。

如果長期服用含磷高的食物，必然加重高磷血症，加重腎損傷。

另外，磷遇熱很容易溶解在水中，所以，腎臟不好的朋友想喝湯，咱得躲著點磷。

送給1億腎臟不好的朋友的冬瓜排骨湯

做法：

把肉飛在水中煮10分鐘取出，把水倒掉，重新加入熱水，冬瓜下鍋，加兩片姜，再熬一小時左右，出鍋放少許鹽即可。

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