不良習慣引發性早衰 恆久保健助養生

男人的性和人一樣，會隨著年齡而不斷變化。但是生活中一些不良的習慣，會加速男人性衰弱的腳步。當男人年紀輕輕就患性早衰，會給男人帶來可怕的危害。那麼，哪些因素會導致男人性早衰呢？

男人性早衰的原因

加班熬夜

人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。

提醒：男人要想保護性功能就一定要睡好「子覺」。子時是晚11點至凌晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱，此時是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。

累過度

工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興緻都不入腦了，即便有了興緻也覺得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制「下丘腦—垂體—睾丸」這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性慾和勃起。

提醒：要緩解疲勞，可以適度運動，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳，並配合按摩足底。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。

吸太勤

吸煙是勃起和性慾的大敵，這話一點不誇張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睾丸產生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高；同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸煙的高50%。

提醒：戒煙是唯一出路，戒煙可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴，常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等，還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、党參、麥冬等代茶飲。

喝太多

上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合征，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。酒後勃起功能往往不佳。過量飲酒還會影響男性睾酮的分泌。因此，喝酒表面是助性，實則「敗性」。

如何預防男人性早衰？

1、經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

2、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。

3、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

4、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

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