肩背部經常酸痛你要置之不理嗎？

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您有沒有這種感覺呢？長時間低頭工作或頭偏向一側後肩背部酸痛，甚至不能平卧、胸悶、胸痛。如果是這樣，您就要注意了原因可能就出在您的胸椎！！

胸椎關節的穩定包含骨性的穩定以及周圍肌肉筋膜的輔助穩定，當這種穩定遭到破壞時會引起關節紊亂，從而引起肩背部不適。

胸椎相關肌肉可以分為淺層和深層。

淺層肌肉就像等腰三角形一樣。當一側肌肉過分緊張時，就會牽拉相關胸椎棘突出現胸椎的關節紊亂。

深層肌肉像是連接著胸椎及頸椎之間的繩。長期低頭或長時間頭偏向一側時，就像是這根繩被拉緊了一樣，相關胸椎就會引起錯位。

在日常生活中出現胸椎關節紊亂時，除非急性發病其表現往往較輕，僅僅表現為頸背部反覆酸痛。不過如果放任的話，就會出現頸背部長期酸痛、休息不緩解、背部疲乏感等等，甚至出現胸悶、胸痛等癥狀（往往會誤以為是心臟疾病）。

那麼我們應該怎麼辦呢?

首先，祛除誘因。抬重物時注意彎腰，切忌一側用力。不可長期低頭工作或是頭偏向一側。

再次，平時可以揉捏背部肌肉和做擴胸運動，以放鬆及鍛煉背部肌肉。

最後，如果長期胸背部酸痛、甚至出現胸悶、胸痛時，建議行保健整脊法治療，以整復胸椎關節紊亂。

保健整脊法，適合於預防及治療早、中期（病程≦6個月）的頸肩腰腿痛疾病。尤其適合於長期低頭工作、坐辦公室白領及脊骨長期錯位人群。

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