女人有濕氣？排出體內濕毒一身輕鬆，別拔罐了，吃它比吃生薑還好

俗話說：十個人九個濕，濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性疾病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。以前，大家並不會特別關注濕氣，尤其是北方人，但如今因為各種病症均與濕氣聯繫到了一起，現實狀況使得我們不得不開始關注濕氣，關注濕氣形成的原因與解決辦法。

現代人，由於生活方式、生活環境等原因，或多或少都會有濕氣重的情況發生。那麼有人問了，怎樣才算有濕氣呢？濕氣的癥狀有頭髮愛出油，面部油，睡覺愛留口水 ；排便粘稠（不易衝掉）且多便；小肚子大；耳內濕（耳禪濕）；手腳冰涼，宮寒等，這些都是有濕氣的癥狀。特別是我們很多女性朋友，就是喝水都會胖，那就是因為虛胖所導致的，所以我們現在要刻不容緩的去除體內濕氣，讓我們一身輕鬆。

很多時候我們身體濕氣重，特別喜歡去拔火罐，但是小編受不了那個疼痛，所以嘗試了很多食補方法，沒有任何副作用，更是功效強大。

我們很多親都是肉食動物，不喜歡蔬菜，但是長期吃肉是造成體內濕氣的原因之一，所謂「飲食自倍，脾胃乃傷」，脾胃消化同等量的肉食和素食，前者更上脾胃，故而使得脾運化失健，運水能力削弱。所以我們平時要各種食物都要兼顧。

自古以來紅小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」。

就是說經常吃紅小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。內濕外也濕時，用這兩味食物正好能起到一個養血、祛濕的作用。

不過紅小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費時間，我們就可以使用紅豆薏米粉，方便快速使用，更是可以當做早餐。

關於薏米和紅小豆的「消腫」作用也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。

去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅小豆，而實踐證明，薏米紅小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

是不是所有人都能喝薏米紅小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養生佳品，沒有什麼副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。

GIF/146K

有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。

年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅小豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、益腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。

如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。加入到薏米紅豆湯中不僅調味，更是增強薏米紅豆湯的功效翻倍。

腎虛的人，可在薏米紅小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是益腎的佳品。因為黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、益腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」黑豆與紅豆薏米搭配功效互補，更加有效。

學會薏米紅小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果

溫馨提醒：為了遠離濕氣除了多吃以上五穀雜糧食物外，我們平時還要注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，不宜過多食寒濕的食物，以保持良好的消化功能，家裡面要常通風，多抽濕，平時我們也要多運動，不要整天在家呆著，可以多參加戶外活動，增強體質，有助排出體內濕邪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！