防癌又補腎，常吃3種平價菜！

生活中蔬菜種類很多， 不同蔬菜功效作用也盡然不同， 有的可以致癌，有的卻防癌。

一

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組， 每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了 「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。 這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。 除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二

番茄

「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說， 其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」 腺體， 預防前列腺疾病的作用。

三

菠菜

此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。 菠菜含有的微量元素鎂， 能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。 當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環， 從根本上能夠提高男性性生活質量。

來源 || 科學大觀園/中國知網編輯 || 朋美

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