4種平民蔬菜控糖效果好，糖尿病患者放心吃！

糖尿病患者最重要的是控制血糖不升高，但是生活中一些食物一不小心就會讓血糖反反覆復，讓糖尿病患者很是尷尬，這該怎麼辦?下面小編給大家介紹4種平民蔬菜，價格便宜，控糖效果又非常好，糖尿病患者可以放心吃。

1、苦瓜

苦瓜是夏季非常不錯的清熱解毒蔬菜，苦瓜性寒，味苦，很多人不能接受。但是苦瓜具有清熱解毒、清肝明目等功效，對於肝病、心血管病治療有很好的輔助作用，特別是糖尿病，苦瓜中的粗提取物中有類似胰島素的作用，對於降低血糖有很好的功效。

2、洋蔥

洋蔥味道辛辣，性溫，具有健胃消食行氣寬中等作用，對於食欲不振的人有很好的刺激作用。經常食用洋蔥對於降低血糖有一定的幫助作用，洋蔥中的一些成分能夠提高血液中胰島素水平，從而起到降血壓的作用，若是和大蒜一起食用的話，降血糖效果更好。

3、芹菜

我們都知道芹菜對於降低血壓有很好的幫助作用，其實芹菜對於降低血糖也是有一定功效的，芹菜中除了含有豐富的葉綠素外，還含有大量的膳食纖維，膳食纖維降低膽固醇的吸收、阻止餐後血糖升高，糖尿病患者同時伴有高血壓的，就可以多吃些芹菜。

4、南瓜

南瓜性溫，味甜，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，具有保護胃粘膜、降血壓、預防前列腺等作用，另外研究發現南瓜能夠促進胰島素的分泌，調節胰島素平衡，能夠幫助糖尿病患者控制血糖保持穩定。

以上這些蔬菜都是日常市場上比較常見的，而且價格很平民，控制血糖效果非常好， 糖尿病患者不知道吃什麼，就可以多吃這些蔬菜。

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