夏天亂喝茶損害身體，那麼夏天喝什麼茶好？

隨著夏天的到來，天氣也逐漸變得炎熱起來，人體出汗量會增加，身體消耗也會變大。在夏天很多人容易出現疲勞、肝火旺盛等癥狀，還會導致精神不振、心情煩躁。

因為天氣炎熱，很多會喝冰冷的飲料，吃冷食物來降火、降溫。並且長期待在陰涼的環境之中，但是這樣做很容易導致胃被損傷，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

在夏天喝冷飲料是大多數人的第一選擇，而中醫認為飲料並沒有清熱解毒的作用，長期喝飲料反而會導致身體的免疫力下降。中醫推薦在夏天可以選擇喝茶，喝茶能夠清熱解毒、減緩疲勞、疏風散熱，還能解暑。

但是並不是所有的茶都適合在夏天喝，那麼夏天該怎樣喝茶呢？

一、解暑喝花茶

花茶又叫香片，指將植物的葉、花、果實等泡製而成的茶，是一種再加工茶。不同的原料做出的花茶，功效也不同。

比如玫瑰花茶有活血散瘀、調經止痛的功效；杜仲花草茶有昇陽氣、養肝、護肝的功效；勿忘我花茶有清熱解毒、清心明目、美容養顏的功效。

夏天適合選擇清熱解毒的涼性花茶，比如：勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味，鮮靈芬芳，花香襲人，喝完之後令人心曠神怡。

二、提神喝綠茶

夏天艷陽高照，暑氣逼人，出汗量也會變大，身體的內津液也會被大量消耗。所以在夏天非常適合喝碧螺春、西湖龍井、安吉白茶等綠茶。

綠茶是不發酵茶，所以很好的將鮮葉的天然物質保留了下來，綠茶的殺菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。

綠茶是沒有經過發酵的，其葉片中所含有的咖啡鹼、維生素C等沒有遭到太大的破壞，所以在夏天喝綠茶能緩解疲勞、振奮精神。在午休沒休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯綠茶提神，讓頭腦變得更清醒，工作的效率也會提高。

三、利胃喝普洱茶、黑茶

夏天溫度高，人體不需要太多的熱能來溫暖身體器官，因此一部分物質就會堆積在身體中，消化功能也會降低。而長期堆積在身體內的物質，容易導致腸道疾病，比如：腹瀉、腹痛、急性腸炎等癥狀。

普洱熟茶在發酵的過程中，會形成很多有益的菌群，而這些菌群能夠減少小腸對甘油三脂和糖的攝取，能夠讓酵素加快分解脂肪。

長期喝普洱可以加快脂肪的燃燒速度，有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清熱利尿、化痰消食、降脂減肥、溫養脾胃（註：普洱熟茶、普洱生茶都有利胃減肥的效果）。

黑茶屬於後發酵茶，含有的礦物質和維生素很豐富。黑茶中含有的維生素、氨基酸、磷脂等物質，能夠調節脂肪代謝，助於人體消化。

在夏天喝黑茶能讓胃液的分泌量提高，從而達到解油膩的效果，使人的食慾增強，這也是很多食肉民族喜歡喝茶的原因。

四、解暑喝白茶

白茶非常受外國人的喜歡，美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士曾經做了一個實驗，他讓50個人在夏天堅持喝白茶，結果顯示：這50個人在整個夏季中都沒有發生中暑的情況。

然後這位博士做了一個長期調查發現：在夏天長期喝白茶比不喝白茶的人中暑概率要小46%。

白茶屬於輕微發酵茶，性清涼，退熱降火的功效很好。 白茶有非常好的藥效性能，清代名人周亮工在《閩小記》中載：「白毫銀針，產太姥山鴻雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之聖葯。除此之外能夠清熱潤肺、消炎解毒，保肝護肝的獨特作用。

五、抗菌喝紅茶

夏天是細菌容易滋生的季節，不注意衛生，很可能導致噁心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重的話會導致中毒。

紅茶中含有豐富的多酚類化合物和兒茶素等，研究表明紅茶中的兒茶素能夠與單細胞壁結合；使蛋白質凝固，並且沉澱，從而抑制細菌的生長或者消滅細菌，而多酚類物質也有消炎的效果。因此在民間有用紅茶塗抹傷口，治療褥瘡和香港腳的偏方。

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