知道自己是哪種體質嗎？快來領走你的專屬健康秘笈
作者：葳蕤
你知道嗎？每個人作為獨一無二的個體，有著自己的專屬體質。還記得《紅樓夢》里的林黛玉嗎：「態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微。閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風。心較比干多一竅，病如西子勝三分」，而與「病西施」形成鮮明對比的是劉姥姥，進大觀園吃飯時，賈母這邊說聲「請」，劉姥姥便站起身來，高聲說道：「老劉，老劉，食量大如牛，吃個老母豬，不抬頭」，真是身體倍兒棒,吃嘛嘛香！多麼大的體質差異呀。
其實我們在生活中經常可看到這些奇怪的現象：
有的人特別怕冷，夏天吹不得空調，冬天手腳冰冷，永遠比別人多穿一件或多件衣服……
有的人特別容易累，能夠坐著就不站，能夠躺著就絕不坐著，他們總是無精打采；而感冒總是與他們如影隨形……
有的人大肚便便，油頭粉面，大家一起吃火鍋，別人沒事，他第二天就長痘痘，而且他們總是頭髮油膩瘙癢，容易掉發，……
有的人面色暗淡，唇色偏深，容易出現黑眼圈和色斑，痛經，身體經常比現莫名其妙的瘀青……
有的人特別容易過敏，花粉過敏、食物過敏，或者氣候一變，清涕長流，噴嚏連連……
這些都是不同體質的表現，早在《黃帝內經》中就有體質一說，國醫大師王琦從浩瀚的古籍中發現「體質差異」，經過無數次的調查、走訪、研究，發現中國人群中存在九種體質類型：
1．平和質(A型)(身心健，妥維護)
體質特點：體態均勻健壯，性格開朗隨和，對疾病抵抗能力強，對氣候冷熱變化能夠適應。
2．氣虛質(B型)（正氣虛，要固本）
體質特點：形體消瘦或偏胖，風、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內向、情緒不穩定等。
3．陽虛質(C型)（熱量低，要溫陽）
體質特點：形體白胖或面色淡白無華，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。小便清長，舌淡白，手足冷。
4. 陰虛質(D型)（津液虧，要養陰）
體質特點：消瘦、面色紅、口燥咽干、心中易煩、性情較急躁，不耐春夏、多喜冷飲。
5．痰濕質(E型)（多肥胖，要運化）
體質特點：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦、懶動、嗜睡。若病則咳喘痰多，或食少、噁心嘔吐等。
6. 濕熱質(F型)（內熱重，要清利）
體質特點：偏胖，油垢滿面，身體一些部位經常出現濕熱，對濕熱天氣難以適應。
7．血瘀質(G型)（有瘀滯，要疏通）
體質特點：面色以及皮膚晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多數。
8．氣鬱質(H型)（情志結，防抑鬱）
體質特點：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，憂鬱寡歡，胸悶不舒，頭痛眩暈。性格內向不穩定，敏感多疑。
9．特稟質(I型)（常過敏，要調護）
體質特點：多具有生理缺陷，過敏反應，許多為遺傳疾病。
辨清自己的體質如同找到專屬自己的生命密碼，為什麼呢？
因為中醫講究天人感應，二十四節氣不同，各種體質的人對季節的耐受性不同，分辨體質，可以了解易患疾病或狀態，根據季節變化調理飲食，進行運動鍛煉，如有患病也可對症挑選常用中藥及中成藥，私人訂製自己的養生指南。
更重要的是體質的形成雖然與先天、後天多種因素相關，但是憋著急，體質並非是單一不變的，而是動態可變的，體質的調節是有可能的！「上工治未病」，了解了自己的體質，不再是盲目的人云亦云，而是可以有的放矢，通過飲食、按摩、方葯等糾正或改善亞健康狀態，力爭成為平和體質的健康人！
現在，炎熱的夏季即將來臨，氣溫高，濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、食欲不振。此時最受影響的是痰濕體質和濕熱體質的人，因為他們體內的濕氣較重，容易招來外界的暑熱之氣而更感身體沉重不適。
如何調理呢？
中醫認為「苦能燥濕」，苦味食物可健脾燥濕，現代科學研究也發現：「苦」味食品有抗菌消炎、增強食慾、幫助吸收、提神醒腦的作用。苦味食品如苦瓜、苦菜、苦筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可以幫助人調養生息，緩解疲勞。同時夏季炎熱也不可貪涼，長時間直吹風扇、空調溫度過低、過食冰凍飲料及水果等，都會加重體內的濕氣。
小貼士：在現實生活當中，能達到完全平和狀態的人並不多，有不少人同時具備兩種或兩種以上體質特徵，這種兼夾體質在調整體質的過程中，除了要針對基本體質類型進行調整之外，還應該同時對得分較高的「隱性體質」進行調整。
網路上的養生治病方法辣么多，讓你霧裡看花，水中望月，不知所措，快來了解自己的體質，領走專屬自己的健康秘笈吧！
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