胃，直通女人心

不少人都曾有過這樣的體驗：在吃到美食之後，會感覺十分滿足和幸福。

美國德雷塞爾大學的Alice Ely博士研究發現，女性在飽腹的時候，相比空腹來說，其大腦會反應出一條更浪漫感性的腦迴路。也就是說，人們的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激後，就會表現出來。那麼，大膽假設一下：如果她變得沒有從前那麼有情趣的話，會不會是她的胃健康出問題了呢……

對此，西醫認為：營養美味的食物可以促進胃腸產生5-羥色胺，來營造快樂的心情，人也比較感性。

而中醫眼中，一個人的性格與脾胃功能緊密相關，被一語雙關地稱為「脾氣」。脾氣既代表一個人的性情，也是脾胃的消化功能，而後者尤其重要。

「脾」和「胃」是身體的「後天之本」，它們共同主管消化工作，吸收食物中的營養物質，為生命活動提供源源不斷的養料。脾胃這個陣地一旦失守，身材走樣、容顏憔悴事小，暴躁易怒、氣血虧虛事大……反之，脾胃好，氣血和，人的性情也會少去許多糾結和稜角，也就更容易感覺到幸福和快樂。

-什麼情況說明脾胃不夠好呢？-

如果發現自己有胃痛、腹脹、反胃、腹瀉、便秘、身體倦怠乏力等現象，就是脾胃虛弱的表現，而如果發現經常打嗝、反胃、一吃就吐、下肢和眼皮水腫、便血、尿血、牙齦出血、失眠、腳臭等情況，也很可能是由脾胃虛弱引起的。

-脾胃不好只能靠吃來調理嗎？-

脾胃和食物直接相關，我們很容易聯想到飲食調養脾胃的重要性。但是，調養脾胃並不只能依靠飲食，中醫還有「以動助脾」的養生觀點。脾主肌肉，總的來說，一切能鍛煉肌肉的運動，都對促進脾氣的健運有著積極作用，能讓脾胃的調養事半功倍。

-養脾可用「六字訣」-

有一項中醫養生運動叫「六字訣」（六字為「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」），其養生原理是以正確口型發出這六個字的音，通過發音所產生的氣流去振動、激發相應的臟器，使其產生共振，振奮排病，補氣扶正。六字訣中的「呼」字訣，正是為健脾而生的。

「呼」字訣做法如下：

兩腳開立，與肩同寬，調勻呼吸，雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣並默念「吸」字。然後向左扭腰，兩手輕握拳，右拳拳面輕置於中脘穴上，左拳拳面輕置於左側軟肋處，同時，嘴巴呈發「哦」字的形狀（撮口），緩緩延長呼氣，並默念「呼」字。

想著「氣」從足大趾內側的隱白穴進入，沿著大腿內側上行，經過身體兩側及腋窩，走向手臂內側，順著手勢傳達於小指的少沖穴（在小指末節橈側）。

再扭腰轉正體位，恢復「兩腳開立，與肩同寬」的動作。接著雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣並默念「吸」字，再向右扭腰，兩手輕握拳，左拳拳面輕置於中脘穴上，右拳拳面輕置於右側軟肋處，同時撮口緩緩呼氣，並默念「呼」字……

以上整個過程為1次，整套運動需練習6次。需要注意的是，整套功法的起點在足大趾處，足大趾稍用力啟動。

其實，平時一些能鍛煉腳趾頭的簡單小運動，也可以促進脾經的氣血運行，比如：腳趾抓地、腳趾取物、扳腳趾和按摩腳趾等；而堅持每天行走一萬步也能達到很好的健脾效果。運動健脾的關鍵是把握養生運動的運動量，運動量過大、運動過猛、汗出太多，這些都會耗傷正氣；當我們運動到全身發熱、微微有汗就已經達到最佳的運動狀態了。

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