抗衰老吃什麼最好

合理健康的飲食，可以為身體提供足夠的營養，由內而外的改善身體的狀態，延緩肌膚衰老的同時還能讓身體更加年輕。那麼抗衰老我們可以吃什麼呢?

抗衰老吃豬皮

《神農本草經》稱豬皮能「和血脈、潤肌膚」，科學研究發現;豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚鬆弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1/2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。

抗衰老吃鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

抗衰老吃冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老吃雞骨

雞骨中軟骨成分含有軟骨素硫酸，能夠幫助增強皮膚的彈性，消除皺紋，使皮膚細膩光滑。除了雞骨之外，雞皮、雞翅等也含有軟骨素硫酸成分。

抗衰老吃綠豆

綠豆清熱解毒，其提取物中的牡蠣鹼、異牡蠣鹼，具有卓越的清潔，保濕

功效，能夠保持皮膚的潔凈還能夠味精敷補足水分，並且天然多聚糖還能在肌膚表層形成保濕膜，使肌膚潤澤有彈力。

抗衰老吃白菜

白菜中所含的維生素A、維生素c、維生素E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥、粗糙、失去光澤。另外皮膚粗糙通常是因為血液酸性偏高，而大白菜中富含鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性礦物質，多吃可補充體內鹼性物質，使酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態，保持皮膚光滑滋潤。

抗衰老吃黃瓜

鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容的效果。國外有人發現，用鮮黃瓜汁塗搽皮膚，有驚人的潤膚去皺美容效果，所以黃瓜又有美容菜之稱。

※吃什麼水果抗衰老，神了！
※什麼時候喝酸奶減肥最好？
※肺炎吃什麼好
※蘋果什麼時候吃最好 晚上吃蘋果好嗎？
※胃絞痛吃什麼好
※孕婦什麼時候吃核桃最好？
※什麼葯才是最好的降糖葯？
※雞蛋什麼時候吃效果最好
※嗓子疼怎麼辦？吃什麼藥效果最好？
※大口吃肉，你知道什麼肉的抗生素最高嗎？
※乾眼症吃什麼好
※鈣鐵碘一個都不能少 准媽媽吃什麼？最全攻略來了！
※口臭吃什麼好
※什麼是最好的養生
※抗癌症、防衰老……營養這麼高，為什麼不自己做一瓶呢？
※吃什麼可以延緩衰老？小技巧教你怎樣在食物上延緩衰老
※抗癌吃什麼？抗癌排行第一的菜竟然是它
※為什麼你越來越黑？因為你吃錯蔬菜！
※寶寶，你為什麼能不好好吃飯呢？