夏季排毒養顏 你不知道的排毒誤區

現在很流行排毒，但是很多人不知道排毒不等於減肥。我們是普通的人類，每天都要吃不同的食物來補充身體所需要的各種營養，當然食物在給我們帶來營養的同時，也會有一些細菌在上面被我們吃下，長期在人體積累就成為了毒素，因此排毒是很有必要的。那麼，以下來看看這些大多數人不知道的排毒誤區。

排毒養顏莫要進入排毒誤區

只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

排毒適合每一個人

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

排毒總是有效的

事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或泄瀉等。

※夏季重視排毒養顏，警惕6大排毒誤區！
※夏天排毒的誤區，有害健康
※你必須知道的秋季養生誤區！
※糖尿病患者不吃甜的食物就沒事了？糖尿病五大飲食誤區你必須知道
※春季養肝,當心掉入這些養肝誤區
※夏季飲食食用油的那些誤區解析
※美媛春提醒：女性排毒養顏要注意，小心誤區！
※你知道養生防便秘的幾個飲食誤區嗎
※腎病患者都知道要清淡飲食，但陷入了這三個誤區危害不小
※夏季清淡飲食不要走進這些誤區！
※【養生】骨質疏鬆四大飲食誤區不得不看！
※這些秋季養生小常識你知道多少 不要走進秋季養生的誤區
※糖友飲食不可不知的四大誤區，讓你放心吃！
※這些夏季飲食的誤區，你都知道嗎？夏季健康飲食有8點
※飲食的九大誤區，你知道嗎？
※秋季飲食的3大誤區，很多人都不知道
※春季養肝 當心這些誤區
※夏季不注意護膚誤區，保養品再貴也沒用！
※骨折患者的兩大飲食誤區需知