你必須知道的秋季養生誤區！

大家都曉得秋天是一個容易感冒的季節，氣候乾燥多病，人體抵抗力下降。那秋天要如何養生呢？下面我們一同來看看秋天要如何養生吧！

1、不能凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良品，不僅營養價值較高，而且味美可口。但肉類不易被消化吸收，久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負。肉類在消化過程中產生的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，往往易誘發心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病。飲食清淡並不是不補，現代營養學觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。

2、不能越貴越補

「物以稀為貴」，那些「高貴」的食品如燕窩、魚翅等其實並無奇特的食療功效，十分平時的甘薯和洋蔥等食物卻有值得看重的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應證，故應根據需求來確定葯膳，「缺什麼，補什麼」，以實用為滋補準則，切勿憑貴賤分高低。

3、無病亂補要不得

無病亂補，不僅添加金錢的使用，又使自身身體遭到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會變成肥胖，增多了血中的膽固醇，易誘發心血管疾病。

4、虛實不分不可行

「虛者補之」是中醫的醫治準則，如果不是虛症病人，卻用補藥，就有也許會傷害身體，甚至傷害生命。養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但若不分辨寒熱，直接亂投藥膳，就容易引起「雪上加霜」。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！