一心二用又何妨！這12個動作不能錯過
現在越來越多人都意識到鍛煉健身的重要性，但是多數人由於沒有合適的戶外環境而想要在家裡鍛煉，那麼有沒有什麼能在我們看電視的時候鍛煉的方法呢?下面為大家介紹最適合邊看電視邊做的運動推薦。
適合邊看電視邊做的運動
屈腿
身體保持坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，然後雙腿彎曲伸直10次。
前沖拳
雙手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立於面前，左右手依次向前沖拳40下。
上沖拳
動作與上一步相似，但向上沖拳40下。
綳腿
左腳先架在右腿膝蓋上，然後再向前綳直左腿，做20下後換右腿進行。
蹬自行車
兩腳抬離地面，懸空做蹬自行車動作，左右各20下。
抬腿
身體保持坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，盡量向上抬高10次。
後撐下蹲
雙手在身後撐著沙發沿，身體綳直，然後身體自然下落，稍作停留後再撐起，共做10下。
剪刀腿
斜倚在沙發上，前臂支撐身體，雙腿綳直抬離地面，像剪刀一樣做上下交叉開合的動作10下。
馬步蹲
站直，兩臂前伸，下蹲呈馬步樣，然後站直，重複20次。
登山步
面朝沙發，雙手支撐，身體半俯卧，兩腿交替蹬地，重複20次。
螃蟹步
面朝沙發，雙手支撐，身體半俯卧，然後沿著沙發手腳並用向身體兩側行走各10步。
畫圓圈
坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，在空中做畫圓圈動作，重複10次。
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