真正提高孩子免疫力的食物幾乎只有它

知識 05-25

真正提高孩子免疫力的食物幾乎只有它

哪些食物能提高寶寶免疫力？小兒外科裴醫生，傳播靠譜的育兒知識

免疫力一方面是天生的，我們大部分人都有健全的先天免疫系統，有先天免疫缺陷的只是一小部分孩子，先天免疫缺陷的孩子不能靠食物來完善或者提高免疫力的。

免疫力也需要後天完善，孩子出生後接觸各種微生物，免疫系統在和各種病原體接種的過程中產生相應的抗體，淋巴因子等，能提高孩子的免疫力。孩子在成長的過程中會經常生病，生病讓孩子難受，但往往也是免疫系統激活、提高的過程。

為了避免一些烈性感染性疾病造成的損傷或嚴重後果，我們也可以通過疫苗接種來產生相應的抗體，疫苗接種是提高免疫力的有效方法。

國人比較迷信一些食物能產生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜歡給寶寶吃補品、保健品，但事實上，食物對於免疫力的主要作用在於滿足身體營養需求。

均衡的飲食，保證孩子生理需求和生長需求的營養成分，讓孩子避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，可以避免免疫力的降低。

所以我們要按時添加輔食，寶寶到了 6 個月後要添加輔食，尤其是含鐵含量高的食物，否則孩子缺鐵性貧血，影響一些酶的活性，會增加感染的風險。偏食的孩子，比如只喜歡素食的孩子也可能出現鋅缺乏，會增加腹瀉等疾病的風險，所以要避免孩子偏食。

如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了。對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗體，上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。已經有研究證實，母乳餵養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。

而對於其它食物，主要的功能就是提供營養，就營養成分而言，沒有哪種成分是某一種特定食物所獨有的，也沒有哪種食物是不可替代的，所以不能對某種食物寄予過多不切實際的功效，包括提高免疫力，否則它就是藥品而不是食品了。

除了母乳之外，對於健康的孩子，沒有特別的食物能提高免疫力。補品、特殊的營養保健品，比如人蔘鹿茸之類，同樣提高不了孩子的免疫力。

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