高血壓須知：這6種食物吃了血壓如過山車

一旦患了高血壓，就需要長期作戰，尤其是在日常飲食方面，要注意的地方非常多，「少油少鹽」大家都知道，除此之外還有哪些呢？不少常見的食物會引起血壓的波動，不能隨便食用，下面一起來盤點下。

高血壓須知：哪些食物容易引起血壓波動？

一、辛辣和精細食物：

辛辣和精細食物，含有較多的調料，會使人體攝入大量的鹽分。此外，辛辣食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者要少吃此類食物。

二、濃湯：

濃湯的營養價值很高，而多喝濃湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，濃湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

三、高熱能食物：

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

四、肥肉：

高血壓病患者應限制或禁用肥肉或重油肉類(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

五、酒：

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

六、濃茶：

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

而有些茶則有利於高血壓病的治療，比如火麻生態茶，巴馬當地的亦舒堂火麻生態茶，幾乎是外地人旅遊時必帶回來的特產之一。

火麻是長壽之鄉巴馬的特產，當地人長期種植並食用火麻，不但長壽，而且幾乎沒有三高、心血管疾病的困擾，這是因為火麻可以疏通血脈，將人體內多餘的脂肪、膽固醇顆粒排出體外，不但可以改善三高，還能排毒減肥。

飲食方面注意好這些食物，才可以更好地控制好血壓！趕緊收藏起來吧！

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