高血壓常吃這五種食物等於服毒，你吃了嗎？

高血壓飲食禁忌 5類食物千萬不能吃？高血壓分為原發性和繼發性兩大類，是常見的心血管疾病，患有高血壓的朋友，除注意堅持適度的體育鍛煉與對症擇時服藥外，並要注意高血壓的飲食禁忌。下面來一起看看高血壓需要注意的飲食有哪些？

第一、過量食用高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。

甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。梵谷血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。

第二、過量食用肥肉：如肥豬肉

由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

第三、過量食用高膽固醇食物：如豬肝、豬腎

由於豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對

高血壓及高血脂不利，故應適當忌吃為妥。

高血壓飲食禁忌 5類食物千萬不能吃

第四、飲酒過量：如白酒

俗稱燒酒。明·李時珍稱之為「純陽毒物，與火同性，過飲不節，殺人頃刻。」現代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。

第五、食鹽過量

性寒，味咸。國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病學調查也表明：食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

高血壓常吃下面幾種食物可以「養」血管，降血壓

1、拌菠菜

原料：鮮菠菜250克 製作方法：將菠菜用水洗凈切段，入沸水中燙2-3分鐘撈起瀝干水分，待食材溫度50度左右，加入20-30毫升湯匙亞麻油均勻攪拌，適量食鹽即可食用。

食療原理：降血壓、高血壓、冠心病、降壓通便。

食療適用：本品可供佐餐，宜常食用。

2，紫菜蛋白湯

原料：紫菜10克，雞蛋1個取蛋清。製作方法：將紫菜浸泡、洗凈，入鍋煮沸後淋蛋清，邊淋邊攪動，煮沸片刻，加適量精鹽，味精調味，湯在50度左右加入20-30毫升亞麻油攪拌均勻即可。

3、菊花茶：菊花茶可以清肝火，高血壓患者要選用甘菊來制茶，可以起到更好的治療效果，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

4、羅布麻茶：羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝康源茶館羅布麻茶可以.補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓;每百克羅布麻茶含「鉀」2188毫克！每天10克羅布麻茶，長期飲用可有效控制、調節血壓，穩定血壓！

5、荷葉茶：荷葉對於降壓具有非常重要的積極作用，對緩解高血壓非常有效，可以起到擴張血管、清熱解暑的功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

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