紅棗補血 但是孕婦食用需要注意

紅棗是深受女性朋友親睞的食物，紅棗不僅富含很多維生素，而且對於美容養顏，補血有一些幫助。很多的孕婦也非常的喜歡吃紅棗，其實對於孕婦來說，不管吃什麼食物都要適量不能過量，紅棗也不例外，接下來我們就來了解一下，孕婦吃紅棗要注意哪些。

1、孕婦如果長期食用紅棗的話不僅會使身材走樣，而且有時會出現肚子脹氣長期吃紅棗，肚子會容易脹氣，正確的食用應該每周吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、孕婦吃紅棗要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

3、生食紅棗時，要注意把紅棗清洗乾淨，以免紅棗上可能會殘留農藥，一旦食用了不幹凈的紅棗對胎兒、孕婦會產生不良的影響。

4、生吃紅棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍，無異於在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。因此如果腸胃不好的情況下，吃紅棗應吐棗皮。如果你的胃是健康的，並沒有什麼炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受能力就強一些。但即便如此，新鮮的紅棗吃得過多，也會造成胃部不適，容易拉肚子。

5、孕婦在食用紅棗的時候可以選擇嘗試用紅棗製作而成的菜式或是燉品，這些不僅可以使補充的營養素多樣化更加便於孕婦的吸收。

希望本文做出的介紹能對喜歡吃紅棗的孕婦提供一些參考，在平時吃紅棗一定要注意，合理的食用才能更健康，不要過量食用紅棗。對於紅棗的吃法也有很多選擇的，紅棗雖然可以生吃，但最好是燒熟了以後在進行食用，這樣便於消化及營養的吸收。

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