他自己用這三個不花錢的方法，摘掉了400度的老花鏡！你可以試試

健康 05-03

46歲時，我看東西就有點模糊了，於是配了一副一百度的花鏡，看東西清楚了。

兩年後，看東西又模糊了，就配了兩百度的花鏡，後來又配了三百度、四百度的花鏡。

這樣發展下去，將來會怎樣呢，心中不免有些恐懼。也就從那時，我走上了護眼的道路。

揉一揉捂一捂

每天起床洗漱後，我會用雙手按摩眼周圍的穴位，如：太陽、睛明、攢竹、印堂等穴位。

然後把手心搓熱後捂在眼部2~3分鐘，使眼周圍的「微細管」都活動起來，防止微細管的硬化，再配合按摩頭部、耳朵，擴大按摩的成果。

溫水洗少刺激

冷、凍、辣會刺激微細管，加速微細管的硬化，所以我每天都盡量避免這些刺激。

平時用溫水洗臉、洗眼，少吃辣椒，少喝酒，使角膜少受刺激。

天冷的時候，戴上帽子防凍;炎熱的天，也會盡量避免暴晒。

遇到不稱心的事時，不發脾氣，也不上火，不生氣，盡量保持心理平衡，避免情緒對眼睛的刺激。

轉眼球多動動

看書、報、電視、書寫等活動要勞逸結合，每次最多40分鐘左右，讓眼睛得到適當的休息。

也可轉轉眼球，向左轉再向右轉，然後再從左到右一圈轉。

經常做一些全身的運動，使全身各器官都活動起來。

這樣堅持了兩年，我的視力有所好轉，最初改用三百度的花鏡，過了兩年就改用兩百度、一百度的花鏡，後來就不用花鏡了。

如今，摘了花鏡已十幾年了，87周歲的我，看書、閱報、書寫只要光線可以，都看得清、認得明。

——濟南市天橋區劉恩

專家點評：

中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師接傳紅：這位老人的做法是養生保健的好方法，如果能堅持做，可以增強體質，改善眼睛的調節力，延緩眼睛老化，對老人常發的白內障、青光眼等許多眼病的防治都很有益處。

老花眼與用眼有一定關係，如今許多人年紀輕輕就開始花眼，就與過度用眼導致眼睛調節力下降有關。

每天堅持按摩、熱捂、轉眼球等動作來護眼，對於改善眼睛的調節力，延緩花眼發生的時間很有益處。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）摘自2012年07月26日《健康時報》

值班主任：楊小明本期編輯：賈慧慧

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