得了糖尿病，這兩件事一定不要做！

糖尿病是冠心病的等危症，也就是說，患了糖尿病就相當於患了冠心病。有觀察表明，約有70%的糖尿病患者因為心腦血管病去世。另外，中國心臟病調查顯示，在因急性心梗就診的患者中，有80%的人血糖不正常。所以，糖尿病和冠心病這兩個病中，患上其中一個就可以預測另一個了，到不了百分之百，也接近80%。

糖尿病和冠心病是一枝藤上的兩隻瓜

糖尿病傷心臟，得了糖尿病的人，更容易發生心肌病變、心力衰竭，出現勞力性呼吸困難、氣短、合并各種心律失常，以及心臟擴大和心臟血管病變等情況。初次診斷糖尿病的患者，1/2存在心血管疾病，1/3存在高血壓，2/3存在高血脂。

為什麼糖尿病會「傷」心呢？首先，糖尿病和冠心病有著相同的遺傳背景；其次，這兩種病的患者往往有著共同的危險因素，包括高血糖、高血壓、高血脂、肥胖等；再次，血糖過高的情況下，血液黏稠度會增加，引起氧化應激反應，導致血管內皮損傷，促進斑塊的形成，斑塊一旦增大或脫落，堵塞了心腦血管，就會引起心梗、腦中風等嚴重後果；最後，糖尿病患者也是低血糖的好發人群，嚴重的低血糖會誘發心梗。

具體來講，2型糖尿病所導致的代謝紊亂，涵蓋了幾乎所有與心血管病有關的危險因素，如高血糖、血脂紊亂、高血壓、高內臟脂肪、高血私度、高體重、高血凝狀態、高胰島素血症、血管內皮功能失調、低度系統性炎症等。任何一種都可以是心血管病的獨立危險因素，而2型糖尿病患者至少合并有「三高」，有少數患者甚至可以多達10項都不正常。這些心血管病的危險因素如果不儘快解除，很容易誘發糖尿病性心臟病。

還有一個很多人特別關心的問題，是不是得了冠心病後，因為著急或應激產生了血糖升高。但事實上，有研究表明，在冠心病發作之後的三個月再進行糖耐量(身體對糖的吸收和利用能力）檢查，會發現這不是一個應激的問題，高達80%的患者存在著糖耐量異常，也就說明了糖尿病和冠心病有著共同的土壤，是一枝藤上的兩隻瓜。

飲料當水喝 患上嚴重糖尿病

5月4日，武漢市三醫院光谷院區急診科接診一位昏迷胖小伙，醫生給他查血糖時被驚呆了：隨機血糖值「爆表」，直接顯示為「Hi」。昨日，經救治醒來後，他看著吊瓶里的液體像橙汁，還念叨著「要是能喝就好了」。

胖小伙小杜身高1.95米，體重135公斤，被確診為「糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高滲昏迷、糖尿病」，收入內分泌科住院治療。

據了解，平時小杜喝飲料比喝水多。在昏迷送醫前，他剛喝完兩杯巧克力飲料，隨身包里還裝著一瓶喝了一半的飲料。小杜目前在光谷一家動漫公司當設計師，工作時間一坐就是8小時。平時，小杜手邊總是有咖啡、紅牛、可樂等飲料，對於甜飲料情有獨鍾。

去年小杜開始到健身房鍛煉，瘦了十幾斤，但愛喝飲料的習慣依然沒變。據悉，小杜家族中沒有糖尿病史。

醫生說，小杜長期用飲料代替水，這種非常不健康的生活習慣導致他體重超重，也是他年紀輕輕就得糖尿病的原因。糖尿病如今出現年輕化趨勢，年輕人應注意飲食習慣，少吃甜食甜飲，控制體重，定期測血糖。

不吃早餐的危害

糖尿病患者為了控制食物的攝取量，很多都選擇不吃早餐，這是萬萬要不得的。對糖尿病人來說健康的早餐搭配，應該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質豐富的早餐能讓你更扛餓，同時，血糖的波動也更小。所以，糖尿病人要重視早餐，而且還要吃得健康。

早餐，是我們一天種很重要的一頓飯。但不知道是什麼原因，很多人都不愛吃早餐，其實這樣是非常不對的。有的時候早餐甚至是最重要的。尤其是對於糖尿病患者，早餐一定要重視。

糖尿病患者為了控制食物的攝取量，很多都選擇不吃早餐，這是萬萬要不得的。

早餐對糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的話，對糖尿病人有哪些危害呢？

第一，不吃早飯，糖尿病人上午難免會感到飢餓。所以糖友自作聰明墊補點零食，結果導致攝入的熱量，比吃一頓健康的早飯更多。再加上飢餓導致糖尿病患者午飯、晚飯的飯量會增大，會出現顧此失彼的現象。

第二，不吃早飯，身體會自動在午飯時吃的更多，機體儲存能量的方式，主要是將葡萄糖和蛋白質轉化為脂肪，長期不吃早餐，人反而會變胖。一些肥胖的糖尿病人，為了減肥而不吃早飯，最終結果體重反而增加了。

第三，臨床證明，消化能力好的患者，反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖葯，而不吃早飯，結果引發低血糖。這種結果更是要不得的。

對糖尿病人來說健康的早餐搭配，應該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質豐富的早餐能讓你更扛餓，同時，血糖的波動也更小。所以，糖尿病人要重視早餐，而且還要吃得健康。

糖尿病運動禁忌：避免攀高和潛水

運動前先測血糖

測血糖。鍛煉前後應該自測血糖水平。沒有出現酮體的糖友如果血糖超過16.67毫摩爾/升不宜運動;另外，很多1型糖尿病患者的尿中會出現酮體，他們的血糖值如果達到13.89毫摩爾/升就不宜鍛煉身體。運動前，如果血糖低於5.56毫摩爾/升，可吃點甜點，15分鐘後再測一次，血糖正常了才能開始運動。

運動前必須做好胰島素和飲食的調節

患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。由於運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

量力而行，適度運動

糖尿病患者開始運動時，首先應諮詢內分泌科專家，年齡超過35歲，病程超過10年，有冠心病、高血壓或者合并其他併發症，只要具備以上其中一項，就應該請醫生做系統的身體檢查，然後才制定運動計劃。鄧洪容指出，對於糖尿病患者而言，運動原則要遵循「16字原則」：量力而行、適度運動、循序漸進、持之以恆。

一般來說，糖尿病患者應根據自己的身體狀況來做運動，比如年齡在70歲以下，無嚴重併發症，並注意控制飲食的條件下，一天的運動量消耗在300千卡左右為宜。

運動最要保護雙腳

糖尿病因為外周神經發生病變，因而病人會出現手腳麻木、感覺遲鈍等現象，特別容易使足部損傷。為了保護好足部不受傷，要選擇軟皮面或布面等透氣性好的膠底運動鞋。

運動後，每天用溫水清洗足部。洗凈後，用柔軟的干毛巾擦乾，還要仔細檢查足部、趾間。記住！不要自行隨便修剪雞眼或胼胝。天冷時，要慎用熱水袋暖足部，以防燙傷皮膚而引起潰爛。

應避免攀高和潛水

因攀高和潛水時如發生低血糖，則有危險性。注射胰島素的患兒在胰島素作用高峰期更應避免上述運動，以免出現低血糖而發生不測。

請您繼續閱讀更多來自 健康365 的精彩文章:

※女人不要再做這兩件事了，很降低身價！
※不想讓血壓迫害你的腎臟！這兩件事必須做，缺一不可
※糖尿病領域創業並不像你想的那麼美，除非做這兩件事！
※撒尿時做這兩件事兒，一提一閉，就可以補腎了！
※一直瘦不下來肯定是這兩件事沒做對
※經常做這兩件事的人 註定得不到想要的幸福
※肝不好的女人老得快，要想養好肝，睡覺前做這兩件事就行了！
※做不好這兩件事的人，真的會結不了婚
※兩個人在一起久了，就會膩，做好這兩件事，不僅不膩反而更愛
※不敢離婚的人，都是因為沒有去做這兩件事
※無論你有多愛一個女人，她如果做了這兩件事，都不能原諒！
※你每天需要做的就是這兩件事
※如果你跟項少龍一樣，一不小心穿越回秦國，這兩件事一定要記得做
※產後媽媽要知道，這兩件事最不值得去犧牲，你做到了嗎？
※這樣的香蕉白送都不能要，吃了會發生這兩件事，太嚇人啦
※還在做這兩件事的人，註定得不到幸福！
※別人斷奶後都瘦下來了，你卻胖成了大嬸，那是因為做了這兩件事
※飯後不能做的幾件事，這兩件是千真萬確的！
※想要美好未來，一定安排好這兩件事