胃病如何保養_如何養胃護胃

健康 05-09

胃腸不好的人消化腺分泌功能會降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。那麼，胃病患者該如何保養?

胃病患者該如何保養

胃病如何保養_如何養胃護胃

1、飲食有規律 ：

不要飢一頓飽一頓，這樣胃縮小又撐大對胃部是一種傷害，並且每餐不要吃的過飽，七八分飽就可以了，如果每一次都吃撐，那麼你的胃就會越撐越大，也不利於身材的修復，只能越吃越胖，胃是具有一定彈性的器官，會隨著食物的增多和減少而改變其容積，所以說為了避免胃部出現疾病，盡量讓胃處在一個均衡的狀態下運轉。

2、不要吃刺激性的食物 ：

辛辣、寒涼的食物對於胃部都是一種刺激，長期吃辣椒的人胃肯定是不好的，尤其是胃部出現不適的時候更不能吃辣椒，否則容易加重胃部的疾病，雖然說吃辣椒可以促進食慾，適當的吃是可以的，但是很多喜歡吃辣椒的人，吃起辣椒毫不考慮毫不忌諱，這就有點過了，辣椒不僅僅對胃不好，吃多了還容易上火，對健康很不利。

3、胃喜歡暖的、軟的食物 ：

所以說如果胃不好的人，應該本著這個飲食原則進食，多吃熱乎一些的食物，多喝粥特別養胃，其實我們的胃特別的脆弱，如果說你平時不注意肯定會出現胃痛的現象，我相信每一個人都遇到過胃痛的情況，有時是因為消化不良，有時是因為胃潰瘍或者其他胃部的疾病，總之痛苦難堪，所以說平時在飲食上就應該多加註意。

4、多喝水 ：

喝水促進新陳代謝，促進胃蠕動，促進腸蠕動，整個消化系統都會順暢，避免出現胃腸方面的疾病，如果說人體缺水，那麼身體就會發出警號，每天一定要保證8杯水才可以保持健康。

胃病如何保養_如何養胃護胃

5、多吃粗糧少吃精細食物 ：

精緻的糧食經過加工已經沒有什麼影響價值了，同時還會造成腎臟、胃腸等負擔，雖然說粗糧不好吃，但營養卻很豐富。

6、減少精神壓力 ：

現在的白領、年輕人的工作生活壓力都非常的大，那麼這個時候精神壓力大就容易造成植物神經紊亂，胃腸消化功能減弱，對健康是一種無形的傷害。

養胃護胃的飲食原則

1、軟而緩 ：

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鮮而淡 ：

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、溫而潔 ：

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

4、少而精 ：

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

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