血虛體質養生法 還你好氣色
體質特點:面色蒼白無華或萎黃,唇色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻,舌質淡,脈細無力。
精神調養:血虛之人,時常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞幽默的相聲或啞劇等,能使精神振奮。
飲食調理:可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為,這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛,則應氣血雙補,選八珍湯、十全大補湯或人蔘養榮湯,亦可改湯為丸,長久服用。
溫馨提示:大家可以根據自己的情況來選擇養生的方法,不是每一個人都適合一種方法的,自己的身體只有自己知道,要對症下藥,不要給自己的身體帶來不要的麻煩,不要給自己的身體添加任何的負擔。食補也好葯補也好,一定要注意自己的情況。
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