治療孕吐食譜
看準媽媽緩解孕吐攻略大全
椰汁奶糊
在孕早期，嘔吐是孕媽咪最為頭痛的事。吃不下東西，甚至看見食物就想吐。這就為你推薦一款治孕吐美食之椰汁奶糊，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
DIY：
1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。
2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。
3.不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
營養提示：
孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
香菜蘿蔔
材料 :香菜100克、白蘿蔔200克。
調料 :植物油、鹽、味精各適量。
做法
1. 白蘿蔔洗凈，去皮，切成片。
2. 香菜洗凈，切成小段。
3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿蔔片煸炒片刻，炒透後加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。
營養提示：
此道菜中的白蘿蔔下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。
戰勝孕吐的5種果汁
孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象，尤其是孕期前三個月，更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料，希望能幫助准媽媽們戰勝孕吐。
1.蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬比例： 10 ： 1
功效： 檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。
蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。
2.火龍果雪梨汁
材料： 火龍果、雪梨比例： 1 ： 12
功效： 火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉里的含糖量達到9.3％，含酸量只有0.16％。
3.柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1 ：20 ： 1
功效： 柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。
4.西紅柿木瓜蜜汁
材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1
功效： 西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A 元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
5.大雜燴果汁
材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6
功效： 獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。
溫馨提醒：鮮果汁盡量在5 分鐘內喝完，不然果汁會被氧化，損失部分營養成分。
來源：網路
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