經期保養 女人經期喝這碗湯能排毒除濕
本文導讀：月經是每個女人都必須經歷的，經期的注意事項有很多，尤其是飲食方面的禁忌，那麼經期喝什麼湯排毒除濕？來看看吧。
對於女性來說，經期是非常重要的階段，儘管有時會給女性帶來一些不便，但是，經期卻是能夠很好的幫助女性調節身體。但是，對於一些馬大哈的女性來說，往往在經期之後，還會在身體中留下過多的毒素。這樣就會造成女性皮膚變得很差，其實，女性想要健康不妨在經期喝這碗湯，能幫身體排毒，同時，能夠幫助女性進行除濕，下面就來看看吧。
聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知
一、女人經期喝紅豆薏仁湯
這裡說到的適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營養組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時候，還會加入山楂或者紅棗。
紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營養。以紅豆來說，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進行補血，對於消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆製作的食物，深受大家的喜歡。
而就薏仁來說，也是不可多得能夠排濕的食材，薏仁屬於寒性的食物，能夠利水消腫，對於健脾祛濕有很好的幫助，在一些時候，還會將其當做利水滲濕的藥物，對於保養皮膚有非常好的幫助，女性經常食用這樣的食物能夠讓皮膚保持細膩光滑，對於消除皮膚上的斑點也有很好的幫助。
二、喝紅豆薏仁湯的好處
上面介紹了紅豆薏仁湯中紅豆、薏仁食用功效，那麼當把這兩者結合在一起進行熬煮產生的食材能夠有哪些食用功效呢？
1、排毒
經期是女性調節身體重要的時期，但是，經期同樣是女性招來毒素較多的時期，這是因為，身體的調節往往會受到影響，在經期進行排毒，要是出現一點紕漏，往往會造成新的毒素進入到身體中。
這個時候喝紅豆薏仁湯能夠幫助身體進行排毒，一方面是紅豆有較強的排毒作用，另一方面則是薏仁，在中醫看來，薏仁能夠清熱排毒，對於身體過多的毒素能夠殺滅。
將薏仁製作成食物進行食用能夠增強腎臟功能，有清熱利尿的作用，對於浮腫的病人來說，能夠很好的幫助身體排毒，進而能保健身體。
2、除濕
身體中濕氣過重對於健康有非常大的影響，不論是紅豆還是薏仁都是非常好的除濕食物，對於身體熱毒都能夠很好的調節。
以紅豆來說，能夠利水除濕、和血排膿、消腫解毒；而以薏仁來說。性寒，能夠歸脾、胃、肺經，對於健脾利水、利濕除痹有一定的作用。
身體中濕氣要是過多，對於健康有非常大的影響，能夠帶來很多其它的病症，說濕氣是萬病之源並不是誇張的事情。
3、美白皮膚
不少女性會擔心生理期的前後，皮膚會變得很糟糕，的確，因為身體調節的原因，有些女性會在經期表現出粗糙的皮膚。
這個時候食用紅豆薏仁湯能夠吸收其中的薏苡素，這種物質能夠清熱解毒，不斷的加速身體的新陳代謝，對於血液循環也有很好的幫助。
同時，在薏仁中還有一種蛋白質，這種蛋白質能夠不斷的分解蛋白質酵素，能夠軟化皮膚的角質層，對於皮膚保持細膩光滑有非常好的幫助。
4、保養子宮
對於女性來說，保養子宮是一件非常重要的事情，這是因為子宮的好壞對於一個人的健康有非常大影響。
隨著年齡的增大，不少女性會發現子宮表現的非常脆弱，容易顯現出衰老的一面，這個時候食用紅豆薏仁湯對於促進子宮收縮有很好的幫助。
5、健脾補肺
身體中濕氣過重對於健康有非常大的影響，排濕的過程，同時也是健脾的過程，畢竟脾部是否健康，對於排濕有非常大的影響。喝紅豆薏仁湯能夠幫助排毒，對於脾部有很好的保養作用。
而就保養肺部來說，有些女性會在生理期的時候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個時候要是不注意保養，對於肺部傷害極大。
而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養物質，薏仁屬於涼性的食物，對於清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養肺部，保健肺部健康。
三、如何製作紅豆薏仁湯
準備材料
薏米300g、紅豆150g、紅棗20g、水。
製作過程
（1）把薏仁、紅豆提前洗乾淨，泡好，時間控制在兩個小時。
（2）把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進行熬煮。
（3）紅棗清洗乾淨。
（4）鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
（5）察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據口味，加入白糖，也可以原味食用。
紅豆的其它吃法
自製蜜紅豆
材料
紅豆500g（大約3杯），水1500g，鹽1/4茶匙，細砂糖250g。
做法
1.把紅豆洗凈後，加1/4茶匙的鹽，用1500g水在鍋內浸泡1小時左右。
2.開大火煮滾，再轉中小火煮20分鐘。熄火（鍋蓋可要蓋緊密）在爐上燜20分鐘。
3.再開火煮滾紅豆，用中小火再煮20分鐘，再一次熄火燜20分鐘。
4.20分鐘後，拿幾粒最上層的紅豆吃看，如果最上層的紅豆熟的話，那整鍋的紅豆也都熟了（紅豆要爆皮，但是別用力攪爛，不然蜜紅豆做不成，變成紅豆泥了！。）
5.確定紅豆熟了，先盛起2杯紅豆湯以製作椰香蜜紅豆發糕或麵包。
6.再開火加熱紅豆湯後，用漏勺撈起紅豆滴干，放進保鮮盒內，倒進細砂糖，用湯匙輕輕拌，別弄爛紅豆。拌勻後，等糖溶化，不時翻轉一下紅豆。等紅豆涼了就蓋起保鮮盒，收在冰箱內1天後蜜紅豆就完成啦。可以做糕點，餐包，或配冰淇淋，也可以加些熱水煮開，就是隨時可以吃得到的湯不甜紅豆甜的紅豆湯啦！
7.如果是用燜燒鍋，就水煮滾5分鐘後，放進外鍋燜60分鐘，再次煮滾，再燜60分鐘應該就可以了。要燜到豆爆皮熟透但別煮到爛為原則。
紅豆薏米粥
材料
紅豆，薏米，水，冰糖。
做法
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
黑米紅豆粥
材料
紅豆，黑米，白砂糖。
做法
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
結語：通過上面關於紅豆薏仁湯的簡單描述，相信大家對於女性食用的這款湯有了更多的了解，在生活中女性要是食用這款湯不僅僅能排毒、除濕，對於美白皮膚也有很好的幫助。同時，在上文中還介紹了如何製作紅豆薏仁湯，希望上面的介紹對女性有所幫助，食用這款湯能夠有效的保健身體。
吃啥？看啥？問點啥？……關注微信：養生十萬個為什麼，免費提供更多、更專業、更完善的健康資訊。助你遠離疾病，日日養生，健康一生。
請您繼續閱讀更多來自 99健康網 的精彩文章:
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物女生切記：經期這7種水果不能吃女明星也難逃脫髮危機 這8種跡象你有嗎婦科病癥狀自測 預防婦科病吃什麼好
※經期保養 女人經期常吃它們補虛又止痛
※抓住經期排毒的好時機 經期吃什麼排污血
※經期排毒吃這些來幫你
※經期吃什麼好排毒養顏 三個步驟教你經期如何補血養氣
※女人經期吃4種水果會痛經，吃對這4種食物會幫你排毒瘦身
※除濕茶，女性經期排毒養顏必備首選！
※女性經期喝蜂蜜水能保健
※經期總是腰痛是因身體在排毒？經期排毒吃這些
※月經期間喝什麼茶好 好茶助女人經期養生
※經期能喝什麼茶
※經期吃什麼排污血？請抓住經期排毒的好時機哦
※女人月經期間多吃這些食物，不但排毒排出污血，還能美容養顏
※女人為啥經期不準？多吃這些食物排污血，助你延緩衰老排毒養顏
※經期排毒, 常吃這些, 做健康女人
※月經期間喝什麼粥更能補血養顏
※經期飲食吃什麼 養顏美容止痛經就靠它們了
※經期可以吃藥嗎 女性經期飲食注意什麼
※女人經期吃什麼好 8種營養食物適合經期吃
※女人經期為什麼不能碰冷水