月經期間喝什麼粥更能補血養顏

月經期間女性需要注意的地方非常多，需要做好個人衛生工作，還需要做好個人保暖，甚至也需要注意飲食等。特別是飲食更加重要，我們都知道經期期間能後好好的養護，能起到很好的美容養顏作用。那麼，經期期間的女性喝什麼粥更能起到補血養顏的效果呢?下面我們來具體了解。

大棗糯米粥

材料：羊脛骨1根，大棗50克，糯米100-200克，紅糖適量。

做法：將羊脛骨洗凈砸碎，煮湯取汁，再將洗凈的糯米，大棗放在羊脛骨湯汁中煮粥，繼熟後加入紅糖調食。

吃法：每日分2次服，溫熱食，連服15-20天。

提示：益精血，補脾胃，這粥非常適合貧血女性，從中醫的角度來說，紅棗可以起到補血益氣作用，甚至對安神也有好處。

三紅補血養顏粥

材料：紅棗12個，黑棗6個，血糯米50克，枸杞子10克，紅糖10克。

做法：洗凈紅棗，黑棗，枸杞子，血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用大火煮開，改用小火煨粥，粥成稍涼後加入紅糖，調勻。

吃法：每日一次，早晚分服。

提示：本粥方中的紅棗，枸杞子滋陰養血，血糯米含有很高微量元素，經常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量，這樣就能起到補血的作用，這也能滋補女性身體所流失的血流量。

黃芪雞汁粥

材料：母雞1隻，黃芪15克，粳米100克。

做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

提示：此粥益氣血，補氣昇陽，適用於營養不良的貧血患者，雞肉對營養不良，乏力疲勞，月經不調，貧血，虛弱等有很好的食療作用，雞肉它具有很好溫補作用，對脾胃和筋骨有很大的效果。

經期期間的女性可以喝這些養生粥，能起到很好的美容養顏作用，讓女性身體變得更加健康。經期期間女性需要注意飲食之外，也需要注重個人保暖工作，保暖做不好是非常受著涼，最終容易影響女性健康。經期期間的女性在進補時，也不要吃太補，太補只會導致經血流量增多發生。

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