有一類人竟然不適合吃櫻桃！

健康 06-15

目前正是櫻桃上市的季節，櫻桃的營養價值及功效很高，適當的食用對人體有很大的好處。常吃櫻桃能夠彌補人體內對鐵的需要，推進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。下面跟著中六君一起來看看櫻桃的營養以及保存方法吧！

有一類人竟然不適合吃櫻桃！

櫻桃的營養分析

1、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智。

2、櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕。

3、對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處。

4、經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

5、抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

6、防治麻疹麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。

下面我們來看看櫻桃的保存方法吧！

有一類人竟然不適合吃櫻桃！

櫻桃主要的保鮮方式是冷藏法，二氧化硫水浸泡法，冷凍法等多種保存方式，在低溫的環境下，能夠防止水果的酒精揮發，能夠保存很長時間，櫻桃屬於漿果，裡面還有比較多的汁液，所以保存時間也比較短。但是多吃點櫻桃的話，裡面還有鐵，鈣鋅等多種微量元素，櫻桃清甜可口，大多人是比較喜歡的。正常的一天需要吃12顆，具有很高的營養價值，屬於比較常見的水果。

1冷藏法

水果達人奉上的第一種櫻桃保鮮法是冷藏法。保鮮秘訣是將櫻桃放入冰箱冷藏前，先用面巾紙將其蓋起來，這樣可以最大程度的保存櫻桃的水分，不會造成營養成分的過分流失。同時，為防止生果與熟果之間相互影響，建議冷藏前用保鮮袋將生果、熟果分別裝袋，再放入冰箱，有條件的家庭可使用一級密封的杯子或盒子裝櫻桃，這樣保鮮期又可延長。

2多餘利用法

應季新鮮櫻桃若吃不完，還可以拿一部分用來泡酒，或者做成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭。

溫馨提示：沾上水的櫻桃即使在冰箱中也很容易變質，如清洗後保存，切記應將果體上水分充分晾乾。

3冷凍法

其實冷凍法也可以保鮮櫻桃，但是解凍後的櫻桃口感會大打折扣。所以為了櫻桃保有原來的口感，可以自制保鮮液，在冷凍櫻桃時使用。當然自製的保鮮液中也會有防腐成分，為健康著想，這種保鮮法還是少用為宜。

櫻桃好吃難保存，中六君在這裡提醒大家：買回的櫻桃要儘快吃掉哦。若是短期無法吃完，可以將櫻桃製成櫻桃酒、櫻桃醬等，以便於長期保存。

Tips：吃櫻桃的注意事項

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會增加胃腸的額外負擔。

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應注意，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。

4、櫻桃不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。