體重對健康真有那麼大影響嗎？

Vacassin,是我們新的健康博主同時也是倫敦健康俱樂部的創始人，提出體重對健康真的有那麼大影響嗎？

拿電子秤測量體重，稱是不會說謊的，你是多少就稱得多少，也不會顯示你相關體重指數關係。所以設想一下，「只是告訴你的身高和體重，你會覺得這兩個數字有什麼關係．「如果你這樣問我，我肯定解釋不了很多。我們心中都有一個自己滿意的體重，但當我們自己看起來最適當最健康的時候並不一定是我們滿意的體重。

體重和身體質量指數不能告訴你身體的全部秘密。這兩個分析指數作為健康指導是有缺陷的。假設每個人的體重都是８０公斤，但體重和身體質量指數看起來卻是不盡相同且相差很大，為什麼，因為體重只能說明人身體的一方面信息而不是全部的信息。有以下的原因：

1、電子秤是不能反應我們在身體結構的差異性，我們身體健康不是全由體重決定，體重只是其中一個構成要素。其他的要素如密度，肌肉的密度比脂肪大，硬邦邦的，同樣體重的人，肌肉發達的和那些肌肉少脂肪多的看起來會有很大差別。骨頭也是一樣，堅硬的骨頭不會讓我們更胖。

2、電子秤不能計量你身體糖類的攝入量。雖然糖類不會讓你發胖，但糖類物質會影響你的體重。因為糖類會進入血液然後儲存在你的肌肉里作為糖原。

3、電子秤是不能計量水份的作用。多喝水會增重我們體重，這很容易理解。但不是意味著會使我們胖，所以我們喝多少水，所吃食物含水量，排汗量都會影響我們體重。

以上只是對影響體重因素作簡單的分析，還有其他因素會影響，比如消化道。要知道減肥很容易，但減的不一定就是脂肪。身體組成結構很重要，所以健康不能只看體重。

（編譯：Nhzy 櫻子；via telegraph）

請您繼續閱讀更多來自 知識百科 的精彩文章:

※體重對健康影響的因素太大了
※頻繁稱體重對暴食症康復有什麼影響呢？
※孕媽體重偏輕，對胎兒有什麼影響？
※嗅覺才是影響體重的關鍵因素！
※健康體重的判斷標準是什麼？如何保持健康體重呢？
※太瘦對身體的危害？如何正確有效增加體重？
※睡眠對孩子體重有多重要？
※「體重偏見」對職場的影響比你想像的更嚴重
※體重和壽命有什麼關係？
※體重大、膝蓋疼、想要減脂怎麼整？你還有它啊！
※體重跟跑步，真的有關係嗎？
※孕吐導致體重下降對寶寶有影響嗎？
※體重正常就健康？有小肚子早死風險大
※從健康角度看 為什麼腰圍比體重更重要？
※新生兒體重和什麼有關係，是越重越聰明嗎？
※孕婦為什麼會體重偏輕 這樣會影響胎兒健康嗎
※MH問答丨喝冰水有助於減輕體重，這是真的嗎？！
※產後一直在減肥，你知道真正的健康體重嗎？對照這個表才能真正減出好身材
※還在關注體重？體脂才是王道好嘛！