預防孩子生病的10大黃金守則？

年幼的孩子比較容易生病，特別是在秋冬季節。據美國統計資料，兒童平均每年得10次普通感冒，孩子生病對於家長來說是一個很大的負擔，也讓他們很緊張。

小孩子容易生病的一個主要原因是他們的免疫功能還沒有完善，使得他們對引起傳染病的病毒和細菌比成人更為敏感。因此有一種說法是讓孩子多接觸病菌，以提高他們的免疫力。很不幸這種說法是錯誤的，在很大程度上正因為有這種錯誤的認識，得病的孩子才更多。免疫功能是需要保護而非刺激的，如果刺激的話也應該用疫苗這種辦法，而不是通過讓孩子去接觸數不清的致病原來實現。經常生病對孩子的體質會造成影響，也會增加他們患嚴重疾病的機會。

除了免疫功能還不完善之外，在學校和幼兒園裡，孩子們生活在一個封閉的空間里，彼此之間接觸過於密切，一個孩子生病，往往會傳染給全班人。此外，小孩子的衛生習慣不好，比如愛咬指頭咬東西，或者髒了吧唧的東西拿起來就往嘴裡放等等，都增加了生病的機會。

預防孩子生病，不能靠讓孩子吃亂七八糟的保健品，而是要從減少病菌感染的角度出發，讓孩子養成良好的習慣。

接種疫苗。絕大多數傳染性疾病還沒有疫苗，特別是小孩子經常得的普通感冒。但現有的疫苗能夠預防很兇惡的傳染病。計劃免疫內的疫苗要及時接種，最好孩子的學校和幼兒園確保學生都接種了疫苗。此外流感疫苗一定要年年接種，即便秋季錯過了，冬季甚至春季都可以補種。這樣可以避免得癥狀很嚴重的流感，即使沒有預防住，得了流感後，其癥狀也要輕微得多。

保持手部乾淨。手是病菌進入身體的主要工具，孩子們用手觸摸到存在於各種表面的病菌，然後通過揉眼、鼻，或者通過用手拿食物，這些病菌就進入體內，使得孩子們生病。洗手是切斷傳染病傳播最有效的辦法。大部分孩子沒有良好的洗手習慣，或者不洗，或者洗的時間不夠、方式不對。家長要不厭其煩地監督他們，讓他們養成洗手的習慣，起碼做到飯前便後洗手。飯前指的不是一日三餐，而是每次用手拿食物之前，都要認真洗手。一定要做到習慣成自然。

準備洗手液。做不到認真洗手的話，或者沒有條件的話，一個替代的辦法是使用洗手液，含60%以上酒精的洗手液能夠很有效地殺死病菌。在家裡可以準備洗手液，也可以讓孩子帶到學校去，或者在外出活動的時候使用。

少用手觸摸臉部。理由上面已經提到了，少觸摸臉部就能減少病菌進入身體的機會。要教會孩子少用手揉眼睛和鼻子，也不要咬手指，這樣就能夠大大減少患各種傳染病的機會。看到孩子用手觸摸臉部，要及時提醒他們，讓他們養成良好的習慣。

保證睡眠。充足的睡眠是健康的免疫功能的保證。孩子比成人需要的睡眠時間長，要讓他們睡夠了，不要因為貪玩而耽誤睡眠。學校的功課重，會影響到孩子的睡眠，因此更應該培養孩子抓緊時間儘快完成作業的習慣，把節省出的時候用在睡眠上。不要攀比，盲目地給孩子加碼，要把睡眠放在孩子日常生活的首要位置。

每天活動。鍛煉是提高免疫力最好的辦法，中等程度的鍛煉即可以將普通感冒和流感的發生率降低25%到50%。讓孩子每天堅持鍛煉，能夠減少生病的機會。但是，現在空氣污染嚴重，有時候戶外活動會得不償失，因此要養成不能久坐，平時處於活動狀態的習慣。

健康飲食。良好的飲食習慣也是提高免疫力的好辦法，多吃水果蔬菜和膳食纖維，少吃脂肪和鹽分，能夠提高孩子的抗病能力。健康的飲食習慣是從小培養的，無論在家就餐，還是出外用餐，父母都要以身作則，堅持儘可能健康的原則，從每一餐做起。

不要分享。要教孩子在學校儘可能不要和別人分享任何東西，不管是食物還是學慣用品。那些公用的物件沒辦法不分享，要教會孩子在使用了公物後洗手的習慣。家長要注意清潔孩子從學校拿回來的東西，包括書包，不要讓病菌在這些東西上滋生。

遠離病菌。提醒孩子，如果同學或小朋友咳嗽了或身體不舒服了，要離他們遠一點。這時候不是體現關愛的時候，遠離生病的同學和小朋友，不僅能減少自己生病的機會，也避免因為自己生病而進一步傳染家人和其他同學。在流行病高峰期，盡量少帶孩子去人多的地方，以減少他們接觸病菌的機會。如果孩子小的話，更要減少這些機會，讓孩子少接觸人。家長從外面回來，在接觸孩子之前，要換衣服洗手，不要把外面的病菌帶給孩子。

了解疾病知識。利用各種機會，讓孩子掌握有關傳染性疾病的簡單知識，尤其是為什麼發燒、為什麼咳嗽等，孩子們具備了基礎知識，就能夠主動而自覺地採取上述措施。此外，在預防和控制傳染病上，我們和老人們之間常常有矛盾，因為老人們自己的和聽來的那些不正確的觀點是導致孩子們經常生病的一個原因，幫助老人們樹立正確的觀點，不僅靠我們自己，也靠孩子們，很多時候孩子們的作用更大。同時，家長們也要不斷地更新知識，清除自己的錯誤認識。

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