時間不夠吃早餐，就省了吧，少吃一頓還能減肥？你確定嗎？

快節奏的生活，

總是讓人來不及做很多的事情，

只能一個勁兒的快、快、快，

來不及每天睡飽，

來不及每天喝親人朋友通個電話，

來不及吃早餐，

好多好多的來不及，

於是就讓人慢慢的出現了很多的毛病。

但有人不信，這樣快節奏的生活會慢慢給人造成傷害，

總覺得我還年輕，經得起折騰。

你確定你經得起折騰嗎，

我們就單單說不吃早餐這一項。

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，

尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，

長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。

不吃早餐會變成易胖體質。

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，

也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。

這不僅嚴重損害健康，

而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，

久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

如果經常不吃早餐，

胃結腸反射的動作會逐漸減弱，

最後引起便秘。

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，

而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，

造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，

這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，

晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，

而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，

久而久之，使人易患膽結石症。

國外研究證實：在20歲~35歲女膽石症患者中，

80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，

這樣就會減弱消化系統功能，

誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，

這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。

如果不吃早餐或早餐營養不足，

血糖水平就會相對降低，

從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

不吃早餐就展開一天的工作，

空著肚子的身體為了取得動力，

就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，

去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，

更會使體質變為酸體質，加大患慢病的幾率。

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：

如果早晨胃中沒有食物的話，

人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，

這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

如果你覺得做早餐真的要很久，

小編給你推薦一款麥片，

只要短短几分鐘，

麥片就入口中，

而且營養健康全都有。

【京東超市】桂格早餐穀物 膳食纖維 即食燕麥片超值裝1478g （新老包裝替換中）

￥21.80

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！