小暑養生要養陽 防中暑 防舊病

「暑」就是炎熱的意思。《群芳譜》載「暑氣至此尚未極也。」此時，暑氣上升氣候炎熱，但並不是一年中最炎熱的時間，農諺曰「小暑不算熱，大暑三伏天」。今天51養生網小編和大家一起看看小暑養生要養陽 防中暑 防舊病。

養生要養陽

炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時。小暑後的養生也宜側重於養陽才能順應季節變化。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

「按照中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候」。陽氣在中醫里又叫「衛陽」或「衛氣」。這裡的「衛」是衛兵、保衛的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛兵一樣，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。

「小暑後，由於天氣炎熱，尤其是內陸，人易感到心煩不安、疲倦乏力。因此要特別注意自我養護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合『春夏養陽』的原則。

炎熱的季節，最好「少動多靜」。一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹，但一定要注意不要勞累。天熱時可以在環境清幽的室內，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。

請您繼續閱讀更多來自 51養生網 的精彩文章:

※小暑節氣 養胃防舊病
※小暑要吃苦 養生要養陽——長春觀小暑養生全攻略
※消暑、祛濕、防病，共譜小暑養生三重奏
※小暑節氣防中暑 靜心養陽不可少
※小暑節氣該如何養生 注意養「心」防暑
※小暑節氣防中暑之建築工人如何防中暑？
※小暑飲食養生——健脾祛濕
※小暑節氣中醫養生——冬病夏治好時機
※小暑不避暑為養生王道
※冬病夏治 小暑節氣的養生經
※小暑到！這份特製養生攻略，祛濕、養陽、護心還防病，請收下！
※小暑養生要靜養 推薦靜養好方法
※時節養生：小暑養生法
※小暑養生從補中除濕、護佑脾胃做起
※養生之道：大暑小暑怎麼樣養生呢
※小暑如何養生
※小暑防暑有 4 招，常讀「呵呵」最養生！
※小暑節氣如何養生_小暑節氣養生的方法
※今迎小暑六月節，防暑避疾需「養」心