打坐姿勢有哪幾種呢？小編為你提供瘦身的正確姿勢

打坐姿勢有哪幾種？打坐入門 總得來說，禪修不怎麼講究坐的姿勢。很多禪師和老師的教導方法，都只是腰挺直，其他的只要舒適能讓自己長時間打坐就好了，沒有特別的要求！

打坐姿勢有哪幾種？打坐入門 總得來說，禪修不怎麼講究坐的姿勢。很多禪師和老師的教導方法，都只是腰挺直，其他的只要舒適能讓自己長時間打坐就好了，沒有特別的要求！特別是葛印卡老師的內觀傳承，根本就不講如何坐的問題，尋找出最適宜自己的姿勢了就可以了。一、習禪首先要學會怎樣打坐，擺好恰當的禪坐姿勢，您需要牢記以下兩個重要原則：1. 姿勢務必使您放鬆，並感覺舒適。 2. 姿勢務必使您保持警覺和清醒。 兩個原則都十分重要。如果感覺不舒適，則無法習禪，那是因為不舒服。如果不能放鬆，那麼就無法體驗習禪的樂趣，同樣重要的是，您無法拋棄那些造成身體壓力的潛在情緒衝突。讀到這裡，也許您會說，那麼躺下來習禪豈不更好嗎？這可不是什麼好主意！倘若真的躺下來習禪，意識就會變得模糊不清，甚至睡著。 如果您曾去過瑜珈訓練班的話，其收式里有一個攤屍式動作，大家躺在地板上放鬆，您應該注意到，大約三分之一的人會在五分鐘內發出鼾聲。所以，還是忘掉躺著坐禪吧。放鬆和感覺的最佳結合辦法就是坐姿。

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