女生運動時一定不要忘了戴上它！
運動時應該穿什麼你知道嗎？
我知道的，
運動時應該穿運動服！
運動非要穿運動服嗎？
我就不穿衣服~
流氓！
女孩子怎麼能不穿衣服呢？
是的，
女孩子運動時必須穿衣服，
而且小編還要強調，
女孩子運動時一定要穿運動bra來保護自己！
為什麼運動bra辣么重要呢？
運動時，女性胸部至少會有4厘米上下的震動幅度。胸部尺寸越大，震動幅度就越大，在激烈運動中最大跳躍幅度甚至可能達到14厘米以上。
而且，女性乳房是沒有肌肉的，只有韌帶和皮膚起主要的支撐作用。如果長期被反覆震動得不到支撐，乳房韌帶一旦受傷就很難修復，還容易造成乳房下垂。
你可能會問，
穿普通的bra不可以嗎？
為什麼一定是運動bra呢？
運動內衣與日常內衣的區別
運動過程中需要特別保護胸部，所以運動文胸比我們平時穿的文胸穩定功能要更好。運動文胸不同於日常內衣的是，它的結構綜合了人體工學和面料特性，設計上更側重功能性。
肩帶要比普通文胸要寬，而且肩帶上盡量避免了拼接線，目的是為了防止摩擦肩膀，避免運動幅度最大的關節處。
後背的設計則考慮了防滑性多為工字、複合或者交叉等穩定結構。調節扣的設計多為金屬，而且比普通文胸的尺寸較寬些，多為寬尺寸的可插「9」扣。這些細節都充分考慮了運動拉力對文胸的影響。
運動Bra的面料選用有強吸水功能的化纖布料製作，而且還會根據不同運動的不同出汗量，使用不同吸汗強度的布料，而普通Bra多為棉質，經不起運動時的排汗量。
了解了運動bra的必要性和好處，
那麼，
如何挑選適合自己的運動bra呢？
1
根據自身大小來選擇
2
通過運動類型來選擇
低支撐運動
如果你愛散步、瑜伽、保齡球這些低強度的運動，由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定式文胸是有一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，進行低振動運動時不必選擇高彈性的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢。
中支撐運動
競走、打網球、踏板有氧這類中等強度的運動，一般選壓力式固定的文胸，它主要依靠織物的彈力固定胸部，裡面還有獨立罩杯，剪裁上會充分考慮乳房形狀、結構、受力以肩部、背部受力等因素，支撐效果更好哦。
高支撐運動
籃球、足球、跑步、跳繩這類高強度運動的，複合結構式的文胸最適合了，織物彈性更強，罩杯式設計和特殊鋼托完全可以為任何罩杯的女生提供良好的固定和保護。
小編建議準備兩個等級的運動bra，會讓自己更得心應手。
如：
C/D Cup的女性可以準備高支撐和中支撐兩款運動Bra；
A/B Cup女性則可以準備低支撐和中支撐運動Bra。
這樣就能根據運動項目，服飾搭配做出更好的選擇。
購買運動bra，不只是挑選款式，試穿也很重要！
首先，不同品牌有自己慣用的設計和面料，加之定位人群有年齡、乳房形狀和皮膚鬆弛程度的差異，所以不能一碼通吃。
其次，應結合要做的運動項目來選擇。在試衣室嘗試做各種動作，以胸部感覺安全（包緊）且無不適為選擇標準。
溫馨提示
使用新買的運動bra進行劇烈運動時,
可在易磨損皮膚的地方適當塗抹一些潤膚乳。
還有一件事是必須知道的，
那就是，
如何保養和清洗運動Bra呢?
對於運動bra良好的保養，不僅可以保障其使用效果，還能延長使用壽命。
平時清洗建議手洗，不要擰乾，應自然晾乾或是壓干，這樣可以提高它的壽命。
如果每周跑步次數大於3次，建議再備一件，方便換洗，也能延長使用。
以下內衣清洗示意圖，運動bra和日常內衣都可照此方法進行清洗。
運動讓我們向健康邁進一大步，
但毫無防備的運動會使人受傷。
女性身體的獨特性，
本就需要更細心、更全面的保護，
選擇一個舒適而合身的運動bra。
健康、便捷又充滿活力，
就是它將給你的全新體驗！
（內容轉自萊動）
請您繼續閱讀更多來自 時尚健康 的精彩文章:
小屁孩兒的交友法則你了解嗎？豆腐吃太多會腹瀉！21個食品安全問題你知不知道？都說爸爸帶娃不靠譜？錯！爸爸帶的孩子更聰明！倒立一字馬！秦海璐和劉濤這對好閨蜜甜得連健身房都不放過！
※做運動時一定要戴髮帶 該怎麼搭配我來教你好了
※爸媽，不要再這樣運動了！
※運動褲早就不那麼隨便了，時髦得不要不要的！
※孕期要運動，「度」的把握你不可不知
※上班累了一天，但可能你需要的並不是休息！而是運動！
※沒時間運動？那起碼不要再胖下去了！
※懷孕的准媽媽一定要知道！懷孕的時候不能做這些運動
※一定要運動半小時以上才能減肥嗎？
※沒時間運動減肥？那起碼不要再這樣胖下去了！
※請不要把跑步當做你生命中「唯一」的運動……
※懷孕了能不能做運動？這有六種做了就會流產的運動，你可要小心點
※決定人壽命長短的不止是吃和運動，還有它們！不要忽視了
※追求時尚運動，最不可缺少的是一款時髦精準的運動腕錶
※腰不好？運動也能一樣不耽誤！
※不運動的五大理由，你放棄的不是運動，而是你自己
※每天運動就是不瘦？你可能中了這幾條！
※運動和不運動的姑娘，過的是不一樣的人生
※每天做這五項運動，想不生男孩都難！
※早上運動，晚上運動，區別竟然這麼大！看完再也不瞎練了