想要美白的你知道這些飲食誤區嗎

健康 06-22

每位女性都希望自己能夠是一位漂亮的「白雪公主」，這樣不但穿任何顏色的衣服都好看，而且看起來還十分的有氣質，但是很多想要變白的美眉都覺得美白是一件十分困難的事，這時候，你就該看看自己的飲食是否有問題了。

飲食不對，怎麼美白都沒用。來看看錯誤的美白飲食誤區：

1、富含酪胺酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。

所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

2、食物不均衡

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

3、感光蔬菜

芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉著加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

4、油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

5、添加劑

雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內髒的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

各位想要美白的女性，看看自己的生活中的飲食是不是經常食用了這些東西，如果長期使用這些東西，那麼很遺憾的告訴你，你以前的美白工作基本上都是白做了的，所以，從現在起，一定要更好的避開這些食物。

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