你知道 哪些食物是瑜伽所禁忌和喜愛的呢 來看看吧

大家都知道飲食對一個人的身體表象有直接的影響，例如，近期吃了很多口味比較重和偏辣的食物，也許第二天臉上會長痘，這只是飲食對身體產生反應的直接表象。所以飲食對於人來說，是尤為重要的。飲食既然對身體產生直接影響，必不能由自己的胃和味蕾來決定。那麼，哪些食物是瑜伽禁忌和喜愛的呢？

肉類

瑜伽修行者警告提防的一種食物就是肉類。肉類來自動物身上的肉，具有一種低度的著不動率，會降低食肉者的生命力量，以至於令活力降低，影響瑜伽進度。肉類也是含有毒素的，尤其是來自肌肉新陳代謝所產生的乳酸。而今肉類情況更是糟糕，如果你想吃肉，請節制數量哦。

水果

練習瑜伽的人最喜愛的就是水果。水果富含營養，可以生食，未經處理，容易被消化，而且能為人類提供不含毒素快而持久的能量。

蔬菜

蔬菜也是瑜伽練習者得不二之選。比如生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有較高的生命力量，經常食用花菜還可以延緩衰老。

新鮮食物

瑜伽練習者強調所吃食物盡量新鮮，少吃冷凍或灌裝食品。冷凍食品如速凍餃子等，酵素仍然被保存，但是不新鮮。灌裝食品，如水果罐頭等破壞了食物原本的維他命和酶。

生食

瑜伽練習者認為應該多生吃食物。比如水果、沙拉、生的堅果和豆芽，烹飪食物會使食物失去大多數生命力量及其原味，由於失去原味，我們在烹飪時會加上鹽、香料和調料，而這些食品調料對身體並沒有好處。

食物溫度

在飲食過程中，也要注意食物的溫度。食物不宜太冷或太熱，因為這都會傷害到喉嚨組織粘膜，太冷、太熱或是太刺激的食物對人體食道產生不利影響。

根據瑜伽營養的基本原則是要吃得高品質和分量少。瑜伽修行者認為高品質的食物就是促進生命力量、又不會產生毒素的食物，例如水果、蔬菜、全麥和堅果。堅持練習瑜伽，養成良好的飲食習慣，遇見更美好的自己。

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