檸檬美白效果好嗎 如何健康喝檸檬水

檸檬由於具有較強的美白功效，還可以淡化色斑，因此得到了眾多女性的喜愛，但是你知道嗎？想要用檸檬美白也是有方法的，想要讓檸檬發揮最好的美白效果，你就要了解檸檬美白的小妙招。

檸檬有哪些好處？

1、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬美白方法方法

很多人認為檸檬可以美白就是直接將檸檬塗在臉上，但其實這是不對的做法，正確的做法應該是這樣子的：

檸檬美白用檸檬水洗臉

用檸檬水洗臉時檸檬美白最直接簡單的方法，不過不能使用純檸檬汁，因為酸性太高會損傷皮膚，在洗臉以前應用比檸檬水至少多一倍的清水來稀釋，然後才可以洗臉，邊用檸檬水洗臉可以邊按摩，讓皮膚充分的吸收檸檬水的營養，美白效果更好。用檸檬水洗完臉後還要用清水再洗一次臉，因為檸檬酸殘留在留上太久也可能損傷肌膚。

檸檬美白喝檸檬水

檸檬除了可以直接用於臉上美白，喝下去也能美白，不過光喝檸檬汁可能會比較酸，還很苦，所以可以加一些蜂蜜調味，因為蜂蜜也是美容養顏的食品。最好是可以在用檸檬水洗臉的同時堅持每天喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓美白的效果更好。

檸檬面膜美白更是必不可少

大多數的女生都有敷面膜的習慣，很多時候面對外面質量難以保證的面膜時，倒不如自己動手做面膜哦。

蜂蜜檸檬面膜美白

材料：檸檬汁、蜂蜜。

做法：

往蜂蜜中滴入少許檸檬汁，攪拌均勻；

然後將蜂蜜檸檬塗到臉上；

等待十五分鐘就用溫水洗掉。

酸奶檸檬面膜美白

材料：酸奶、檸檬汁。

做法：

取適量的酸奶，滴入幾滴檸檬汁，攪勻；

然後將檸檬酸奶用美容刷均勻的塗到臉上；

靜敷十五分鐘後就用溫水洗掉。

檸檬好處多多，除了能夠美白之外，內服的話還可以清理腸胃，讓我們的腸胃更加暢通，但是要知道，檸檬屬於酸性食物，如果腸胃本來就不好的朋友可要多吃哦。

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