關於蜘蛛恐懼症，你知道多少事實？

iFuun導讀：多達50%的女人和18%的男人承受著蜘蛛恐懼症的痛楚，嚴重的蜘蛛恐懼症患者非常害怕蜘蛛，他們甚至不敢看蜘蛛的圖片。為了下面的這張圖片要對他們說聲抱歉。——  www.iFuun.com

害怕蜘蛛是一種非常普遍的恐懼症，而且大部分患者都是非理性的，因為相比較於蜘蛛們會殺死人類，人類更容易殺死它們。

既然事實上很多人都如此害怕蜘蛛，那我就把這個小爬行生物放到心理學研究中，看看能不能有更多的發現……

1. 一個古老的敵人

很多人可能非常害怕蜘蛛。一個突出的理論宣稱，在早期人類進化中，蜘蛛被視為一個威脅，所以人類對其發展出了一種條件反射。

在孩子三歲大的時候你就能看到這種現象，向他們分別展示蜘蛛和蟑螂的圖片，孩子們會更快地指出蜘蛛，這是不尋常的，因為蟑螂也是不受歡迎的爬蟲。

即便如此，也不是每個人都同意這種進化理論，一些人會辯論道，我們其實是在小時候發展出對蜘蛛的恐懼的。

無論這種恐懼中有多少成分是後天發展出來的，我們總是能很快地發展出對蜘蛛的恐懼，很快、很快……

2. 啊……一個大蜘蛛

天啊，浴池裡有個大……蜘蛛。

然而在其他人眼中它看起來並沒有那麼大。

對於有蜘蛛恐懼症的人，這種對蜘蛛的害怕事實上造成了它比實際上看起來要大。

在一項研究中，蜘蛛恐懼者被要求觀看不同大小的狼蛛，然後估計它們的尺寸，他們越是害怕蜘蛛，他們越會高估它的尺寸。自然的，這種感知上的失真更加劇了恐怖。

3. 蜘蛛幻像

相似的，如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人，他們會覺得蜘蛛比實際上更接近自己。

一項研究讓參與者觀看一段視頻，在這段視頻中蜘蛛會慢慢爬向他們，然後讓他們估計蜘蛛碰上自己的時間。他們越害怕蜘蛛，就會越低估這段距離。

合著者之一Stella Lourenco這樣解釋道：「那些越是感到害怕的參與者，越是會低估幻象蜘蛛碰到自己的時間。這說明了一個通用的道理：如果一個物體是危險的，早半秒閃比晚半秒要好。」

不一樣的，其實相比於一頭公牛，一隻蜘蛛更不容易沖向你。

4. 對蜘蛛恐懼症的治療

想要在短期內治好蜘蛛恐懼症是不可能的。在6個月的一個治療期後，12個之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人，現在居然可以讓狼蛛呆在他們手上(Hauneretal，2012)。

這個治療的核心是暴露療法，還涉及到糾正一些錯誤的觀念。

Katherina Hauner博士解釋道：「他們之前認為狼蛛能跳出籠子跑到他們身上。還有一些人認為狼蛛能計劃一些邪惡的事情，意圖傷害他們。我們告訴他們狼蛛其實很脆弱，而且更願意把自己藏起來。」

5. 有效的治療

對於那些想為蜘蛛恐懼症尋找有效治療的人，這裡有3個快速的竅門：

◆觀看其他人和蜘蛛的互動。這種展示可以降低恐懼的反應(Golkaretal，2013).

◆在逐漸靠近蜘蛛的過程中慢慢地讓自己感覺舒服——這被心理學家稱為「暴露理論」。

◆大聲描述你的感覺。坦白地描述你的感覺能夠幫助你驅散他們（Kircanskietal，2012）。

註：關於蜘蛛恐懼症流行潮的說明

我發現一些研究聲稱大約3-7%的人經歷著蜘蛛恐懼症。其他一些研究則給出了更高的比率——女性高達50%，男性18%。而具體的數字還要看你判斷的標準是那些對蜘蛛恐懼透頂的人，還是對蜘蛛僅僅感到有些害怕而已。

→ 郵箱訂閱：留下Email，追蹤每周心理精選！

譯者：bigboy185

作者：Jeremy Dean

來源：spring.org

原文：Scared of Spiders? 5 Psychological Insights Into Arachnophobia

【本文由iFuun用戶bigboy185翻譯，經由iFuun編輯。非商業轉載須保留譯者、iFuun與本文鏈接。商業使用請聯繫iFuun】

心理延伸

心理圈：心理學人都在這裡

心理FM：記憶里的悲喜由什麼決定

打卡學習：心電感應真的存在嗎？

TAG:心理健康 |

※關於蜘蛛你知道多少？
※關於抑鬱症，你知道多少？
※關於人類大腦的那些驚人事實！你知道多少？
※關於艾滋病，你知道多少？
※關於膽囊的那些事，你知道多少呢？
※關於蜘蛛的可怕事實
※關於止吐葯，你知道多少？
※關於「欠睡」那些事兒，你知道多少？
※關於「疼痛」你知道多少？
※關於走婚，你知道多少？
※關於藥物流產，你知道多少？
※關於腦出血後那些事 你知道多少？
※關於死亡，有哪些你不知道的事實？
※關於皮蛋的那些事兒，你知道多少
※關於綠松石的故事你知道多少？
※關於胎盤？你知道多少
※關於狗狗的一些冷知識，你知道多少？
※關於大豆的營養那些事，你知道多少？
※關於近視遺傳的那些事兒，你知道多少？