五個關於依賴症的警示：你對TA「上癮」了嗎？

心理 06-27

心理導讀：上癮，除了對毒品、藥物、賭博容易產生依賴之外，人們還有可能對人「上癮」！過度的依賴症，會對雙方造成極大的傷害。——www.iFuun.com

五個關於依賴症的警示：你對TA「上癮」了嗎？人會對很多物質和行為上癮，例如毒品、食物、賭博和性交。但是，你會對另一個人「上癮」嗎？從某種角度來說是可能的——這就是所謂的「相互依賴」，這種行為會對雙方造成極大的傷害。

人們相互依賴的現象在任何一種關係中都會出現，但我們通常會想到的是依賴症患者和與他深陷於互相依賴的同伴間的這種關係。同伴通過控制依賴症患者對物質的上癮程度，試圖幫助依賴症患者擺脫這種依賴。如此一來，同伴認為自己能夠控制依賴症患者的「依賴程度」，並認為自己有助於他人，但是依賴症患者卻認為正是因為這樣，他們才難以覺悟和擺脫自身的惡習。這個表面上看似雙方「互惠」的關係，實際上損害了相互依賴的兩個人。

我們是從何處學到相互依賴的行為呢？大多數人是從自己的成長環境中學到的，特別是他們在一個有依賴症患者或殘缺的家庭中成長時，會更容易模仿身邊的人。打個比方說，酒鬼的孩子有高出常人四倍的可能性成為二代酒鬼，接下來有一半的二代酒鬼會和其他酒鬼結婚，他們的結合會產生下一代酒鬼。還有一些人可能在年幼時期遭受了創傷，致使他們感到自卑，並且害怕會遭到遺棄，因此產生了依賴他人的跡象。

融入集體是依賴症患者唯一能和別人建立關係的方式。很少有人能意識到自己已經陷入和別人糾纏不清的怪圈，反而給自己貼上「無私奉獻」或「大好人」的標籤。他們只知道自己處於不穩定的關係中，事實上這種關係是單方面的並且帶有自虐傾向的因素。以下五種跡象預示著這個人可能已經處於一種互相依賴的關係當中：

一、對他人全權負責

已陷入互相依賴關係的人覺得他們對他人的思想、需求、所做的決定還有生活的滿意度有著極強的責任感。他們經常以提供建議的方式來操控他人的思想，用以幫助他人解決困難。做一些遠遠超出他們職責範圍的事，來自以為是地擔保別人的幸福。

儘管他們的做法最初可能看起來很高尚，但事實上他們只是利用這種互相依賴的關係來讓自己感覺被人需要，從而抬高自己。為他人服務，這種通常與自己的需求相矛盾的行為，卻是他們認為唯一可以得到他人認可的方式。所有這類自我犧牲都會導致其對自身的憤怒和不滿，而這常常會通過他們的精神狀態反映出來：萎靡不振、焦慮焦躁、不規律飲食、沉迷性愛和濫用東西等等。當然，在身體方面也會不同程度地出現問題。

二、以他人感覺為中心，忽略自我

陷入依賴的人鮮有自我意識。為了維持人際關係，他們通常會把注意力從自己的身上轉移到對方的感覺、想法以及信仰之上。他們所有精力都被別人吸光，並在這個過程中迷失了自我。

三、為保持一種關係而走極端

互相依賴的關係是建立在內心恐懼的背景之下。害怕拋棄、害怕孤單、害怕別人的拒絕，這些恐懼致使自己極度渴望得到別人的接受和贊同，同時這種渴望會驅使自己去取悅他人。陷入互相依賴的人厭惡另一方的過度依賴，但又擔心其能夠獨立生活，因為一旦其能夠獨立就意味著自己失去了關心同伴的資格。最終，這一類人會接受別人的責備，改變自己的衣貌以取悅他人，放棄自己的朋友或興趣愛好，還有做一些極端的事情來保住自己照顧「同伴」的資格。

四、難以識別情感和交流情感

對於陷入互相依賴關係的人，別人對他們的看法和他們自身的認知有著天壤之別。因為他們已經失去了自己鮮明的個性，而他們的情緒也不過是模仿他人的結果。如果依賴症患者一天都感到愉快，那麼與其保持相互依賴關係的同伴也會覺得開心。如果沒有依賴症患者的存在，同伴就很難做出決定，很難知道自己內心的想法並將其表達出來。在一些案例中，他們出於同情或堅持認為自己能夠改變依賴症患者而選擇和他們做朋友，錯把這種感情當作是無私的愛。

五、無法設定和維持個人界限

由於身邊缺少個人榜樣，陷入相互依賴的人難以設定個人界限以保護自己免受傷害。他們口是心非，去操控別人本可以獨自完成的事情。如此反覆之後，即使他們不能夠保護自己免受傷害，也仍會對自己的能力深信不疑。

一個依賴症患者需要通過治療來阻止自己對物品的依賴，與之相應地，陷入互相依賴關係的人可以從諮詢服務、支持小組成員（例如匿名人員）等途徑來阻止自己對他人的依賴。對他們而言，要恢復正常就得減少與其他依賴症患者聯繫，需要樹立自身正確的價值觀。這就是關於學習如何愛護和關心自己，而不是去設法改變他人。

譯者：濃情巧克力文/大衛·塞克

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